ممنوع في هذه الحالات- إليك فوائد التدليك أثناء الحمل

كتب - صابر نجاح:

يعتبر التدليك من الممارسات الصحية للنساء خلال فترة الحمل، حيث يقدم لهن العديد من الفوائد، ولكن يراعى مراجعة طبيب النساء والتوليد قبل الخضوع لجلسات المساج في حالات محددة.

في التقرير التالي، يستعرض "الكونسلتو" فوائد التدليك للحامل وموانعه، وفقًا للجمعية الأمريكية للحمل.

فوائد التدليك للحامل

1- تقليل التوتر

يلعب التدليك أثناء الحمل دورًا كبيرًا في تحسين الحالة المزاجية، ويرجع السبب إلى الانخفاض الذي تشهده هرمونات التوتر في الجسم عند الخضوع لجلسات المساج.

وأظهرت إحدى الدراسات، أن الحوامل اللاتي تلقين تدليكًا كل أسبوعين لمدة 5 أسابيع انخفضت لديهن هرمونات التوتر، مثل الكورتيزول والنوربينفرين، وارتفعت في المقابل، مستويات الدوبامين والسيروتونين.

اقرأ أيضًا: علامات تنذر باكتئاب الحمل.. هذا تأثيره على الأم وجنينها

2- تخفيف التورم

يساعد التدليك على تخفيف التورم المرتبط بالحمل، نظرًا لقدرته على تقليل تجمع السوائل في المفاصل وتحفيز الجهاز الليمفاوي على التخلص من فضلات الأنسجة خارج الجسم.

قد يهمك: تورم الجسم أثناء الحمل.. إليك الأسباب

3- تسكين آلام الأعصاب

يمكن للنساء الاعتماد على التدليك، للتغلب على ألم العصب الوركي، الذي عادةً ما يحدث في الثلث الأخير من الحمل، لأن المساج يساهم في إرخاء العضلات المضغوطة بسبب تمدد الرحم الناتج عن زيادة حجم الجنين.

قد يهمك أيضًا: لماذا تزداد آلام عرق النسا أثناء الحمل؟

فوائد أخرى للتدليك أثناء الحمل

- تسكين ألم الظهر.

- تقليل ألم المفاصل.

- تنشيط الدورة الدموية في الجسم.

- التغلب على الصداع.

- تحسين جودة النوم.

اقرأ أيضًا: لماذا تعد النساء أكثر عرضة للأرق من الرجال؟

موانع التدليك أثناء الحمل

من الأفضل للحوامل استشارة الطبيب قبل الخضوع لجلسات التدليك في الحالات التالية:

- الحمل عالي الخطورة.

- ارتفاع ضغط الدم.

- تسمم الحمل.

- التورم الشديد.

- المخاض المبكر.

قد يهمك: كيف تتجنب الحامل خطر الولادة المبكرة؟

هل التدليك آمن طوال فترة الحمل؟

على الرغم من التدليك مسموح في أي مرحلة من الحمل، ولكن هناك أطباء ينصحون بعدم الخضوع لجلسات المساج في الأشهر الثلاثة الأولى، بسبب زيادة خطر التعرض للإجهاض حتى الأسبوع الـ12.

قد يهمك أيضًا: علامات تنذر بحدوث الإجهاض.. التعامل معها ينقذ الجنين