حسام موافي يكشف عن أفضل وأسوأ رجيم للجسم

أكد الدكتور حسام موافي، أستاذ الحالات الحرجة بكلية طب قصر العيني، أن السمنة تشكل خطرًا كبيرًا على صحة الإنسان، مشيرًا إلى وجود حمية غذائية فعالة في علاجها.

وقال موافي خلال برنامجه "ربي زدني علمًا"، المذاع على قناة صدى البلد، إن الحمية الغذائية التي يقصدها هي "رجيم الألف سعرة حرارية".

اقرأ أيضًا: 5 عوامل تتحكم في الاحتياج اليومي.. إليك عدد السعرات الضرورية للجسم

وكشف أن هذا الرجيم يشترط على مريض السمنة الحصول على 1000 سعرة حرارية في اليوم، مقسمة على 5 وجبات، كما هو موضح فيما يلي:

1- وجبة الإفطار في تمام الخامسة صباحًا: ربع رغيف خبز + قطعة جبن + طماطم + كوب شاي بالحليب بدون سكر.

2- وجبة خفيفة في تمام الثانية عشرة ظهرًا: ثمرة فاكهة، مثل الموز أو التفاح.

3- وجبة الغداء الأولى في تمام الثالثة عصرًا: ربع رغيف خبز + دجاج أو لحم أو سمك.

4- الوجبة الغداء الثانية في تمام السادسة مساءً: سلطة خضراء + أرز أو ربع رغيف خبز.

5- وجبة العشاء في تمام الساعة العاشرة مساءً: كوب زبادي محلى بملعقة صغيرة من عسل النحل.

قد يهمك: جربها الآن.. خطة مذهلة لحرق 1000 سعرة في يوم واحد

وأكد أستاذ طب الحالات الحرجة أن رجيم الـ1000 سعرة حرارية يساعد على فقدان من 4 إلى 6 كيلو جرامًا من وزن الجسم في الأسبوع.

قد يهمك أيضًا: كيف تفقد وزنك دون الشعور بالجوع؟

في المقابل، حذر موافي من طريقة شائعة يتبعها بعض مرضى السمنة لفقدان الوزن وهي "الانقطاع عن تناول الطعام لعدة أيام"، لاعتقادهم أن هذا الرجيم يرفع معدل حرق الدهون بالجسم.

اقرأ أيضًا: ماذا يحدث بجسمك عند التوقف عن الأكل 24 ساعة؟

وأضاف أن رجيم عدم الأكل يحفز الجسم بالفعل على حرق الدهون المتراكمة به، ولكن بشكل غير كامل، ويرجع السبب إلى عدم توافر الجلوكوز، الذي يعتمد عليه لأداء هذه العملية الحيوية.

قد يهمك: 5 طرق غريبة لفقدان الوزن

وأوضح أن خطورة الانقطاع عن الطعام تكمن في مادة الأسيتون التي ترتفع بالدم بسبب الحرق الجزئي للدهون، حيث تزيد من خطر الدخول في غيبوبة.

قد يهمك أيضًا: أضرار الرجيم القاسي.. هذا ما يفعله بشكل جسمك عند اتباعه