أغربها "جسم الإنسان غير مهيأ للركض".. 10 نصائح يخبئها الأطباء عن مرضاهم

يقدم الأطباء مجموعة من النصائح الطبية لأصدقائهم وأقاربهم، عادةً ما يكون محتواها مختلف عن التوصيات التي يقدمونها إلى مرضاهم العاديين، ويرجع ذلك لأكثر السبب.

ومن أبرز هذه الأسباب، أن هذه الفئة من الناس تبقى من الدائرة المقربة من الأطباء والتي يهتمون بها أكثر من أي إنسان آخر، ويمكنها أن تتحمل رأي الطبيب دون أي مشاكل صحية أو قانونية.

وفقًا لموقع "سكاي نيوز"، طلب القائمون على صفحة الصحة في صحيفة ذي ميرور البريطانية، من الخبراء في هذا المجال، تقديم مجموعة من النصائح طبية التي يخبرونها لأصدقائهم والمقربين منهم فقط.

1- ضغط الدم

ينصح الأستاذ في مؤسسة ضغط الدم البريطانية، غاريث بيفيرز، المرضى الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم أن يطلبوا ما يسمى بـ"مراقبة ضغط الدم الطارئة"، حيث يتم قياس ضغط الدم على فترات زمنية على مدى 24 ساعة في المنزل أولًا، قبل أن يتم صرف الدواء عن طريق الطبيب.

وبالنسبة إلى الأطباء، فهذا هو "المعيار الذهبي" لقياس ضغط الدم، ويعطي قراءات أكثر دقة من قياس واحد يتم عند الطبيب.

والخيار الأفضل التالي، هو امتلاك جهاز لفحص ضغط الدم، على أن يقوم المريض بقياسه على فترات منتظمة في المنزل، وأن يواظب على تدوين النتائج.

2- القدمان

تنصح خبيرة علاج الأقدام، هينا باتيل، بمعاملة القدمين مثل الوجه تمامًا، من حيث الحرص عليهما، حيث تشير إلى ضرورة شراء مرطب قدم جيدًا، والحرص على استخدامه كل يوم، بالإضافة إلى ذلك، ينبغي تذكر أن شرب الماء يساعد في الحفاظ على رطوبة الجلد على القدمين.

وتقول باتيل: "فإذا كان الكعب المشقق، فهناك احتمالية أن تدخل العدوى إلى الجسم من خلال تشققات القدمين، خصوصًا إذا كان المرء مصابًا بمرض السكري".

3- الأسنان

تحذر طبيبة الأسنان في مركز هوف البريطاني، سالي رايمنت، المرضى الذين تم وضع حشوات ملغمية أو رمادية في أضراسهم بعدم استبدالها، بسبب مظهرها أو الشعور بالقلق بشأن الزئبق.

وتعتقد سالي أن من شأن استبدالها أن يحدث مشكلات، خصوصًا في حال انكشاف الأعصاب.

4- العلاج النفسي

ينصح الطبيب النفسي ومؤلف كتاب "تصحيح ضبابية الدماغ: استعد تركيزك وذاكرتك في 3 أسابيع فقط"، مايك داو، المرضى النفسيين بعدم أخذ دواء غير ضروري.

ووفقًا لمايك، فإن الكثير من الناس يتعاطون أدوية دون وصفة طبية، بما في ذلك الأسبرين والمضادات الحيوية وأدوية الربو والإيبوبروفين والمنشطات.

ويزعم مايك بأن هذه الأدوية قد تؤدي إلى استنزاف فيتامين B في الجسم، وهو الفيتامين الضروري لتعزيز الحالة المزاجية والطاقة، الأمر الذي قد يؤدي إلى زيادة التهاب المخ، مما يسرع من الشيخوخة بشكل أكبر والتفكير بشكل أقل وضوحًا.

5- الدوالي

يحذر استشاري الجراح والطب السرير، مارك وايتلي، من تجاهل الألم في الساقين، خصوصًا أن 30% من البالغين الذين يعانون من هذه المشكلة، غالبًا ما يكون مصابين بالدوالي البارزة.

ويوضح وايتلي أن النصف الآخر من هؤلاء يعانون من "الدوالي الخفية"، وهي التي توجد في العمق تحت الجلد، ولا يمكنهم اكتشاف الإصابة بها، حتى يحدث تورم في الكاحل أو التهاب الوريد أو في حال تكوُّن بقع حمراء أو بنية اللون أو أكزيما على الكاحلين أو قرحة الساق.

ولا يستطيع لأي طبيب أو ممرض أن يعرف بوجود "الدوالي الخفية"، ما لم يتم إجراء فحص بالموجات فوق الصوتية على جانبي الساقين.

اقرأ أيضًا: 10 أطعمة ومشروبات لا يتناولها الأطباء.. تعرف على السبب (صور)

6- أمراض الجهاز الهضمي

ينصح الأطباء أصدقاءهم وأقاربهم بتجربة الأطعمة الجديدة، وفقًا لما قاله استشاري أمراض الجهاز الهضمي في المستشفى الجامعي والمدير الطبي لجمعية الأمعاء في بريطانيا، الدكتور أنتون إيمانويل.

ففي بريطانيا، وربما في دول أخرى، يأكل حوالي 60% من الناس الأطعمة نفسها كل يوم.

لكن الأطباء ينصحون بتجربة أطعمة جديدة، وحتى وإن كانت الأطعمة التي يتناولونها صحية، فهذا ليس جيدا للأمعاء، حيث يحتاج الجهاز الهضمي إلى مجموعة من المواد الغذائية لامتصاص مجموعة واسعة من العناصر الغذائية والمعادن التي يحتاجها الإنسان.

7- أقراص الأدوية

ينصح الاستشاري الصيدلاني، سونيل كوشار، الأصدقاء والأقارب بعدم دفع مبالغ تصل إلى 10 أضعاف، مقابل مجموعة من مسكنات الألم التي تحمل علامات تجارية.

ويقول كوشار: "لا حاجة لشراء المنتجات ذات العلامة التجارية، فهي ليست الأفضل كما يعتقد البعض، لأن جميع المنتجات تتضمن الحد الأدنى من المعايير والمقاييس، وبالتالي فإنها توفر نفس المفعول".

8- تعفن الدم

يقول مستشار العناية المركزة والرئيس التنفيذي لصندوق تعفن الدم في بريطانيا، رون دانيلز، إن على المرء أن يمعن التفكير في تعفن الدم، متابعًا: "فإذا كنت أنت أو من تحب تعانون من أعراض لعدوى ما وشعرت أو تشعرون بأن الأمر أسوأ مما شعرتم به سابقًا، فينبغي سؤال طبيب الأسرة أو التوجه إلى المستشفى، فقد يكون ما يشعر به الأمر له علاقة بتعفن الدم".

ويوضح رون أن التأخر ساعة عن هذا الأمر، قد يشكل الفرق بين الحياة والموت.

9- العظام

النصيحة الغريبة هنا يقدمها موقع المدرب غاري ومفادها "عدم الركض"، لأن جسم الإنسان صمم للمشي والركض أحيانًا، وتحديدا عندما يكون الركض من أجل الفرار أو الهروب.

وينصح غاري المهتمين بالحصول على دقات قلب معتدلة، القيام بفواصل زمنية بين المشي السريع والركض الخفيف، ثم الركض البطيء والعودة إلى المشي السريع مرة أخرى.

10- التغذية

يقول الخبير الصحي، أولي ليستر، "تجاهل أي مزاعم موجودة على عبوات الطعام"، متابعًا: "فعبارات خالٍ من السكر ونباتي وخالي من الغلوتين تشير إلى ما هو غير موجود في المنتجات الغذائية، وليس ما هي عليه حقًا".

ويشدد ليستر على أهمية قراءة المكونات الموجودة على الجزء الخلفي من العبوات والمنتجات، لأن المرء يجب أن يكون على دراية بها.