9 نصائح للتخلص من آثار النيكوتين بعد الإقلاع عن التدخين

يعاني المقلعون عن التدخين من آثار المواد الكيميائية المتبقية في أجسامهم بعد التوقف عن التدخين، لأن الجسم يحتاج لفترة طويلة للتخلص من هذه المواد.

وتؤثر المواد الكيميائية على صحة الإنسان ويمكن أن تؤدي إلى مشكلات في الرئتين والقصبة الهوائية والجهاز التنفسي، والمخ وغيره من الأعضاء.

ويستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي 9 طرق للتخلص من آثار التدخين الضارة بعد الإقلاع عن التدخين، وذلك بحسب موقع "راملبر".

- غلي ورق الغار في ماء مع الليمون المبشور والعسل وتناوله.

- ممارسة تمارين اليوجا، التي تضم تمارين التنفس.

- تنظيف غرفة النوم وتهويتها قبل الخلود في سبات عميق.

كما ينصح خبراء الصحة باتباع النصائح التالية للتخلص من تأثير الموجود في الأوعية الدموية،

- تناول كمية كبيرة من الماء والجلوس بشكل صحيح.

- تناول ماء سلق البطاطس مرتين في اليوم.

- تناول الشاي الأحمر مع الحليب وشاي البابونج.

ولتحسين صحة الجهاز الهضمي، ينصح الخبراء بـ:

-اتباع نظام غذائي بسعرات حرارية محددة.

-عدم الافراط في تناول الطعام عند الجوع.

-على مرضى الكبد والمعدة اتباع أنظمة غذائية خالية من الدسم والملح والحلويات.