عنصر اليود يؤثر على صحتك وتوازن هرموناتك.. 5 علامات تخبرك بنقصه

تتوقف الحالة الصحية وكفاءة الغدة الدرقية والتوازن الهرموني بالجسم على عنصر اليود، فإذا حدث ونقص مستواه ستظهر مشاكل صحية كثيرة.

وفقًا لمنظمة الصحة العالمية، تتراوح الجرعة اليومية من عنصر اليود للجسم ما بين 100 و200 ميكروجرام وفقًا لعمر الشخص وحالته الصحية، مثلًا المرأة الحامل تحتاج إلى 200 ميكروجرام يوميًا من اليود، ونقصه يمكن أن يؤدي إلى الإجهاض أو قد تضع مولودا معاقا عقليا.

اليود مكون أساسي لهرمونات الغدة الدرقية، التي تلعب دورا أساسيا في نمو الإنسان والتمثيل الغذائي وتطور الدماغ. وإن نقص هذا العنصر في الجسم يؤدي إلى أمراض الغدة الدرقية وتشوهات ناتجة عن خلل في عملها، وفقا لروسيا اليوم.

اقرأ أيضًا: أطعمة غنية باليود عليك إضافتها لأطباقك الصحية

وحدد الأطباء 5 علامات تشير لنقص اليود في الجسم، وهي:

1- مشكلات في الشعر والجلد، عندما يحصل الجسم على كمية أقل من عنصر اليود، يلاحظ جفافا لدى الشعر وحكة، وتساقطا كثيفا له.

2- زيادة مفاجئة في الوزن، نتيجة لنقص اليود في الجسم تتباطأ عملية التمثيل الغذائي، ما يؤدي إلى بطء حرق السعرات، وبالتالي زيادة في الوزن. كما أن هذه الزيادة قد تحصل حتى عندما يتبع الشخص حمية غذائية محددة.

3- الشعور بالبرد دائما، هذه علامة أخرى لنقص كمية اليود في الجسم. كونها تتسبب ببط عملية التمثيل الغذائي، ما يؤدي إلى نقص في كمية الطاقة التي ينتجها الجسم وبالتالي عدم كفاية الحرارة لتدفئته.

4- التعب المزمن، الشعور بالتعب الشديد بعد القيام بعمل بسيط قد يكون سببه نقص عنصر اليود في الجسم. ما يسفر عن إنهاك عام إضافة إلى التعب.

5- تكرار الإمساك، وفقا للأطباء يسبب الخلل في عمل الغدة الدرقية بانخفاض نشاط المعدة والقولون، ما ينتج عنه الإمساك.

اقرأ أيضًا: ما أسباب فرط نشاط الغدة الدرقية وكيف يُعالج؟