بينها الاكتئاب.. أمراض نفسية تسببها السمنة

كشفت منظمة الصحة العالمية أن 40% من البالغين في العالم يعانون من السمنة، و13% يعانون من السمنة المفرطة.

وتسبب السمنة بعض المشكلات النفسية والتي تتمثل في التوتر والقلق ويصل إلى الإكتئاب، وينفي خبراء الصحة العالميون أن الوزن الزائد لا ينتج عن تناول الأطعمة التي تحتوي على دهون وسعرات حرارية مرتفعة فقط، حيث أوضحت بعض الأبحاث العلمية أن تناول السكريات من أحد العناصر الأساسية للإصابة بالسمنة، وفقًا لموقع نوفوستي.

وأكد الباحثون أن تناول المشروبات والأطعمة التي تحتوي على الذرة عالى (الفركتوز)، المستخدمة كبديل للسكر الطبيعي (الجلوكوز)، ينتهك عملية التمثيل الغذائي، مما يتسبب في تطور الأمراض التي تصاحب السمنة، ومنها أمراض القلب والأوعية الدموية والسكري.

اقرأ أيضًا: بهذه الطريقة.. يمكنك تناول الشوكولاته دون زيادة وزنك

وأكد العلماء اليابانيون وزملائهم من 136 دولة، حيث أن تناول 50 جراما من الأرز بشكل يومي يساعد على انخفاض الوزن الزائد، في العالم بنسبة 1%.

وشدد أخصائيون تغذية، على ضرورة اتباع نظام غذائي من خلال الابتعاد عن الوجبات الدسمة، وخاصة الأطعمة التي تحتوي على دهون، أو الإفراط في تناول السكريات، بالإضافة إلى الابتعاد عن تناول الوجبات السريعة والمشروبات الغازية التي تحتوي على السكر بنسب كبيرة، واستبدالها بتناول المياه بنسبة أكبر وممارسة التمارين الرياضية.

قد يهمك أيضًا: لأصحاب الوزن الزائد.. السمنة قد تعرضك لمرض جلدي خطير