"تعالج الاكتئاب" فوائد مذهلة للأسماك.. تعرف عليها

وكالات

المأكولات البحرية من الاطباق التي يعشقها الكثيرون، ففضلًا عن المذاق الجيد، فالأسماك لها فوائد عديدة لصحة الجسم.. التقرير التالي يستعرض فوائد مذهلة لتناول الأسماك ستدفع الكثيرين للإقبال عليه

النحو التالي:

يحارب الزهايمر

قالت دراسة أميركية نشرت في 2016 إن تناول السمك بشكل منظم يحسن المادة الرمادية في الدماغ، المسؤولة عن منع التفسخ السريع لخلايا الدماغ، ويمنع تدهور وظائف الدماغ أثناء الشيخوخة، الذي يفضي إلى الزهايمر، وفقًا لموقع " boldsky"

تقليص خطر الإصابة بأمراض القلب

تناول الأسماك يقلل من خطر أمراض القلب، لأنها تحتوي على أحماض "أوميغا 3" الدهنية التي تحافظ على صحة القلب.

يعالج الاكتئاب

يتحسن إنتاج هرمون السيروتونين في الدماغ، هو أمر يمكن أن يقلص أعراض الاكتئاب، وذلك عبر تناول السمك بصورة منتظمة.

يقوي صحة العين

من المعروف أن أحماض "أوميغا 3" الدهنية تعمل على تحسين صحة العين، وذلك عن طريق تغذية عضلات العين وأعصابها.

يعالج التهاب المفاصل

يساعد وجود فيتامين "E"، بجانب الأحماض الموجودة في السمك، على الحد من أعراض التهاب المفاصل.

يقلل من خطر الإصابة بالسرطان

قالت دراسة أميركية إن وجود السمك ضمن النظام الغذائي للإنسان يساعده على تقليص خطر الإصابة بسرطانات عديدة، مثل سرطان القولون وسرطان البنكرياس.

يحسّن نوعية النوم

يرجع ذلك إلى احتواء السمك على فيتام "D" الذي يساعد على تحسين نوعية النوم.

تخفيض مستويات الكولسترول:

تعمل أحماض "أوميغا 3" الدهنية في الأسماك على تقليل مستويات الكوليسترول ومنع تكونه في الجسم.

اقرأ أيضًا: هل تناول السمك أثناء الحمل يسبب تشوهات الأجنة؟

لمحبي الأسماك.. إليكم طريقة مختلفة وصحية لتحضيرها