دراسة تكشف فوائد الكوابيس في الحماية من الإجهاد الصباحي

توصل علماء بجامعة جنيف، أن الكوابيس التي يراها الإنسان في أحلامه الليلية تساعده في التغلب على الإجهاد خلال اليقظة.

وشملت الدراسة التي أجريت 18 شخصًا، راقب الباحثون أنشطة أدمغتهم خلال النوم، وأكتفوا أنهم يحلمون بـ"الكوابيس"، وعندما يحدث ذلك كان الفص الجزيري والتلفيف الحزامي المسؤولان عن الإجهاد في الدماغ ينشطان، حسب موقع "Human Brain Mapping".

اقرأ ايضا: كوابيس مزعجة وصراخ.. هكذا تثير الفوبيا هرمون الكر والفر في جسمك

وقد بينت نتائج المتابعة اللاحقة، أنه في فترة اليقظة كانت مناطق الدماغ المذكورة منخفضة النشاط، وفقًا لـ"روسيا اليوم".

واكتشف علماء جامعة كاليفورنيا في بيركلي، في وقت سابق، أن سوء النوم يجعل الإنسان ضعيفا أمام الإجهاد ويرتفع عنده مستوى القلق.

يتكون النوم الصحي من مرحلتين تتناوبان أثناء الليل – إحداهما سريعة (مرحلة حركات العين السريعة) والأخرى بطيئة. وفي حال النوم لمدة ثماني ساعات ، تستغرق مرحلة النوم البطيء حوالي 80-90 دقيقة.

قد يهمك: تعاني من الكوابيس؟.. جرب هذه النصائح واستمتع بنوم جيد