الحل في الموز.. 4 نصائح تمكنك من التغلب على التوتر

يعاني بعض الأشخاص من الشعور الدائم بالقلق والتوتر، ما يؤثر سلبًا على صحتهم الجسمانية، فيتعرضون للإصابة بارتفاع ضغط الدم، وآلام الظهر، والشد العضلي، فضلًا عن تساقط الشعر، واضطرابات النوم.

وأشارت بعض الدراسات إلى إمكانية تفادي المخاطر الصحية الناجمة عن التوتر بعدة طرق، وفقًا لموقع "سكاي نيوز".

وهذا ما أكده الطبيب إنغو فروبوزه، مدير المركز الصحي بجامعة كولن الرياضية، موضحًا أن الأنشطة الحركة وتمارين الاسترخاء، من شأنها أن تساهم في الحد من الشعور بالتوتر.

اقرأ أيضًا: اكتب مخاوفك.. نصائح ذهبية للتخلص من القلق الزائد

كما يعد المغنيسيوم سلاحًا فعالًا لمحاربة التوتر النفسي، ولهذا الغرض يمكن تناول ثمرة من الموز، وفقا لما نقلت وكالة الأنباء الألمانية عن فروبوزه.

وشدد فروبوزه على أهمية تنظيم تنظيم الجدول اليومي بقدر الإمكان، بحيث لا يكون إيقاعه مزدحمًا.

قد يهمك: بدون أدوية.. طرق طبيعية تعالج الاكتئاب والقلق