نقص المياه يؤثر على حالتك المزاجية وقدرتك العقلية

كتبت- ياسمين الصاوي

نشرت مجلة "Medicine & Science in Sports & Exercise" دراسة بعنوان "الجفاف يعيق الأداء المعرفي: تحليل ميتا"، تؤكد على دور كوب المياه في تحسين النشاط العقلي.

وجمع الباحثون بمعهد جورجيا للتكنولوجيا تحليل 33 دراسة، لاحظوا من خلالها أن الجفاف الشديد يمكن أن يؤثر على الحالة المزاجية والتفكير، حيث قال ميندي ميلارد ستافورد، قائد فريق البحث: "وجدنا أن الأشخاص الذين يعانون من جفاف شديد لم يتمكنوا بالفعل من أداء المهام التي تحتاج إلى عمليات معقدة أو انتباه شديد بشكل جيد".

ويحدث الجفاف عندما يفقد الجسم أكثر من 2% من الحجم الطبيعي للمياه داخله، حيث ذكر دوج كاسا، الأستاذ بجامعة كونيتيكت: "إذا تمشيت لمدة ساعة واحدة بشكل معتدل، فإنك تصل إلى 1.5-2% من الجفاف.. لا يدرك الغالبية العظمى من البشر حجم العرق الناتج عن ارتفاع الحرارة".

وتابع كاسا: "أعتقد أن هناك آثار كبيرة وراء نقص الإدراك المرتبط بمعدلات قليلة من الجفاف"، ونصح الباحثون بضرورة تناول كميات كبيرة من المياه من حين لآخر.