هذا المشروب بعد ممارسة الرياضة مفيد لصحتك

كتبت- رغدة مرزوق

أكدت دراسة جديدة أجريت بقيادة «شاهد سادوغي» من جامعة يزد بإيران، أن مشروب الشوكولاتة باللبن ربما يكون خيارا أبسط ولذيذ وأكثر فعالية عن مخفوق البروتين وغيرها من المشروبات الرياضية التي يتناولها كثيرون من الرياضيين.

وفقا لموقع «Independent»، فليس فقط يزيد مشروب الشوكولاتة باللبن من مدة التدريب بنسبة 6 دقائق أطول مقارنة بالمشروبات الأخرى، بل يحسن من معدلات ضربات القلب وحامض اللاكتيك الذي يسبب التشنجات.

يحتوي المشروب على كربوهيدرات، بروتينات، دهون، وكذلك المياه والشوارد، وهم من العناصر اللازمة عندما يتعلق الأمر بانتعاش ما بعد التمرين.

اقرأ أيضًا:10 أطعمة تزودك بالطاقة قبل ممارسة الرياضة

حلل الباحثون 12 دراسة موجودة بالفعل، وشملت 150 شخصا تناولوا شوكولاتة باللبن بعد انتهاء تمارين مثل الجري أو ركوب الدراجات، وبعد ذلك تم اختبار المشاركين من حيث ضربات القلب، مستوى حامض اللبنيك والتعب.

ووجد الباحثون أن المشروب كان إما أكثر أو بنفس القدر من فعالية المشروب البديل أو غيره من المشروبات التي يتناولونها بعد ممارسة الرياضة، وذكر الباحثون أن هناك حاجة لمزيد من الدراسات للتوصل لاستنتاجات نهائية.

قد يهمك أيضًا:هل ممارسة الرياضة أثناء الدورة الشهرية مضرة؟