هل الاستلقاء بعد الاكل يزيد الوزن؟
النوم بعد الأكل
كتب: الكونسلتو
يعتاد بعض الأشخاص على النوم بعد تناول الطعام مباشرة، الأمر الذي قد يسبب بعض المشكلات الصحية، لكن ما تأثير ذلك على زيادة الوزن؟
في السياق التالي، يوضح " الكونسلتو"، هل الاستلقاء بعد الاكل يزيد الوزن؟، وذلك حسبما جاء في موقع، " healthline".
هل الاستلقاء بعد الاكل يزيد الوزن؟
تناول الطعام قبل النوم قد يُسبب زيادة الوزن لأن عملية الأيض عادةً ما تتباطأ عند النوم، مما قد يزيد من احتمالية تخزين السعرات الحرارية على شكل دهون، على الرغم من اعتقاد الكثيرين أن تباطؤ عملية الأيض أثناء النوم يؤدي إلى زيادة الوزن، إلا أن معدل الأيض الأساسي ليلًا يكون مرتفعًا تقريبًا كما هو خلال النهار.
اقرأ أيضًا: اعتدت على ذلك؟.. إليك ما يحدث لجسمك عند النوم بعد تناول الطعام
كما أنه اتضح أن الأشخاص الذين يتناولون الطعام قبل النوم أكثر عرضة لزيادة الوزن لمجرد أن وجبة خفيفة قبل النوم تُعدّ وجبة إضافية، وبالتالي سعرات حرارية إضافية، ليس هذا فحسب، بل إن المساء هو الوقت من اليوم الذي يشعر فيه البعض بأكبر قدر من الجوع.
وجدت الأبحاث أيضًا أن الأشخاص الذين يعانون من التوتر يميلون إلى ملاحظة ارتفاع في هرمون الغريلين ، هرمون الجوع - في المساء، مما يزيد من احتمالية أن تؤدي وجبة خفيفة قبل النوم إلى زيادة استهلاكك من السعرات الحرارية عن احتياجاتك اليومية، حيث إن هناك من يُحبّ تناول الوجبات الخفيفة ليلاً أثناء مشاهدة التلفاز أو العمل على أجهزة الكمبيوتر المحمولة، وليس من المُستغرب أن تُؤدي هذه العادات إلى زيادة الوزن.
قد يهمك: أبرزها التأثير على التركيز.. مشكلات متعددة تسببها اضطرابات النوم
فيديو قد يعجبك:
