طبيب يوضح طرق تخفيف آلام مفصل الفك

كتب- محمود طايع:

يعتبر آلام مفصل الفك من أكثر الحالات الصحية شيوعًا بين الأشخاص، وتتسبب في الشعور بالإزعاج وعدم الراحة، ويبحث العديد عن طرق منزلية لتخفيف آلام مفصل الفك؟

يستعرض "الكونسلتو" في هذه السطور طرق لتخفيف آلام مفصل الفك، وذلك وفقًا لما ذكره الدكتور محمد الجوهري أذكره الدكتور محمد الجوهري اسشتاري جراحة الفم والأسنان.

اقرأ أيضًا: ماء البامية.. ماذا يحدث للجسم عند تناولها؟

طرق تخفيف آلام مفصل الفك

قال "الجوهري" إن آلام مفصل الفك أو آلام عضلات مفصل الفك، من أكثر الحالات التي تصيب الأاشخاص، وقد يتطور الألم إلى ما يسمى تعليق مفصل الفك خلال فتح أو غلق الفم.

وتابع: أن هناك طرق يمكن أتباعها لتخفيف آلام مفصل الفك وتساهم في العلاج، من أهمها:

تجنب الأطعمة الصلبة

تحتاج الأطعمة الصلبة إلى المضغ الجيد والطويل، الذي يتطلب الضغط الشديد من مفصل الفك، وهذا قد يزيد من آلام ومضاعفات مفصل الفك.

تجنب فتح الفم بشكل كبير

عند فتح الفم بشكل كبير خلال تناول الطعام، خاصةِ الفاكه دون تقطيع قد يتسبب في زيادة آلام مفصل الفك، ولذلك يجب فتح الفم بشكل صغير بالإضافة إلى تقطيع الفاكهة إلى قطع صغيرة منعًا لإجهاد الفكين.

تجنب تكرار فتح الفم

تكرار فتح الفم على مدار اليوم قد يزيد من آلام مفصل الفم، ولذلك يجب تجنب تكرار فتح الفم والتي من بينها تناول المسليات من بينها "اللب واللبان، أو كثرة الكلام".

العلاج الطبيعي لتخفيف آلام الفك

أوضح "الجوهري" أن هناك علاج طبيعي بالمنزل يمكن أن يخفف منت آلام مفصل الفك، من خلال بعض التمارين من بينها:

فتح وغلق الفم

تمارين فتح وغلق تدريجي للفم يوميًا بحد أقصلى 10 مرات يوميًا في الصباح وقبل النوم، يمكن أن يساعد في تخفيف آلام مفصل الفك وعلاجه.

كريمات مضادة للالتهاب

يمكن استخدام كريم مضاد للالتهاب على مفصل الفك مع التدليم الخفيف لمكان الآلام.

كمادات مياه دافئة

تساعد كمادات المياه الدافئة لمدة 15 دقيقة يوميًا مسًاء وصباحًا، على جانبي الفكين في تخفيف الآلام ومرحلة العلاج.

قد يهمك: فوائد مذهلة لزيت نبق البحر على صحة العين

متى تزور الطبيب

وأشار "الجوهري" إلى ضرورة زيارة الطبيب في حالة عدم تحسن آلام الفكين بعد اتباع هذه الطرق لمدة لا تقل عن شهر، لإجراء الفحوصات الطبية اللازمة، والعلاج المناسب.