هل يقي الموز من الإصابة بالنقرس؟

كتب- محمود طايع:

يُعد الموز من أكثر الفواكه الصيفية شيوعًا بين الأشخاص، ويميل العديد من الأشخاص إلى تناوله، لاحتوائه على الكثير من العناصر الغذائية التي تدر نفعًا على الصحة، لذا يتسائل البعض عن تناوله، هل يقي من الإصابة بالنقرس؟

يستعرض "الكونسلتو" في هذه السطور فوائد تناول الموز على الصحة وتأثير تناوله على مرضى النقرس، وذلك وفقًا لما ذكره موقع the health site

اقرأ أيضًا: 5 مشروبات على معدة فارغة للوقاية من الإصابة بالنقرس

الموز والإصابة بالنقرس

أظهرت الدراسات أن الإصابة بالنقرس يرجع سببه الأساسي، إلى ارتفاع حمض اليوريك بالدم، وأن الموز من أفضل الفواكه التي تُخفض حمض اليوريك في الدم طبيعيًا وتُقلل من احتمالية الإصابة بنوبات النقرس.

يحتوي الموز على كمية قليلة جدًا من البيورين الذي يُمكن أن يتحول إلى حمض، يتميز الموز بمقاومته الطبيعية لفرط حمض اليوريك في الدم، لذلك يُعد الموز خيار جيد لخفض حمض اليوريك.

فوائد تناول الموز على الصحة

يحتوي الموز على العديد من العناصر الغذائية، التي تعود بالكثير من الفوائد على الصحة، ومن هذه الفوائد:

تنظيم ضغط الدم

من أبرز فوائد الموز محتواه الغني بالبوتاسيوم، ويلعب هذا المعدن دورًا أساسيًا في صحة القلب، إذ يساعد على تنظيم ضغط الدم ودعم وظائف العضلات، وخاصةً القلب.

يساعد على الهضم

من أهم فوائد تناول الموز صباحًا تأثيره الإيجابي على الهضم، فهو غني بالألياف القابلة للذوبان، مما يساعد على انتظام حركة الأمعاء ويقي من الإمساك، بالإضافة إلى أنه يساعد الإنزيمات الطبيعية الموجودة فيه على هضم الطعام، مما يسمح لجسمك بامتصاص العناصر الغذائية بفعالية أكبر.

يعزز المزاج

يمكن للموز أيضًا أن يُحسّن مزاجك، فهو مصدرٌ للتريبتوفان، وهو حمض أميني يُحوّله الجسم إلى السيروتونين، المادة الكيميائية المسؤولة عن تحسين المزاج، وتناول الموز صباحًا يُساعدك على الشعور بمزيد من التفاؤل والنشاط، ويقلل من أعراض الاكتئاب.

قد يهمك: الأطعمة لمرضى التهاب المفاصل- إليك المسموح والممنوع

يدعم صحة القلب

إضافة الموز إلى نظامك الغذائي مفيدة لصحة القلب، بفضل غناه بالبوتاسيوم، يساعد الموز على تنظيم ضغط الدم المرتفع وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب،كما أن الألياف الموجودة فيه تساعد على خفض مستويات الكوليسترول، مما يعزز صحة القلب والأوعية الدموية.