فوائد البرقوق على صحة الجهاز الهضمي- هل يحقق نتائج فعالة؟

كتب- محمود طايع:

يُعد البرقوق من أكثر الفواكه الصيفية شيوعًا بين الأشخاص، ويميل الكثير إلى تناوله لاحتوائه على العديد من العناصر الغذائية التي تعود بالنفع على الصحة، بالإضافة إلى مذاقه المتميز من بين الفواكه الأخرى.

وفي هذا الشأن يتسائل العديد من الأشخاص عن تأثير تناوله على صحة الجهاز الهضمي في أجواء الطقس الحار، لذلك يستعرض "الكونسلتو" فوائد هذه الفاكهة على الجهاز الهضمي، وفقًا لما ذكره موقع the health site

اقرأ أيضًا: إصابة أمح الدولي ومتلازمة داون.. سر جديد وصادم في أزمته الصحية

فوائد البرقوق على الجهاز الهضمي

أظهرت الدراسات أن فاكهة البرقوق لها العديد من الفوائد على الصحة، في حال تناولها بشكل منتظم دون الإفراط، ومن بين هذه الفوائد تعزيز صحة الجهاز الهضمي.

يحتوي البرقوق على نسبة عالية من الألياف الغذائية التي تُعزز حركة الأمعاء المنتظمة، كما يحتوي على السوربيتول والمركبات الفينولية التي تدعم صحة الجهاز الهضمي، وتُحسّن قوام البراز.

كما يحتوي البرقوق على نسبة عالية من مركب الإيزاتين المعروف عنه بخصائصه المضادة للالتهابات، والذي له دورًا فعال في تنظيم وظائف الجهاز الهضمي.

فوائد أخرى لتناول البرقوق

أوضحت الدراسات أن هناك فوائد أخرى على الصحة، في حال تناول البرقوق بشكل منتظم، وذلك لاحتوائه على نسبة عالية من العناصر الغذائية ، التي يحتاجها الجسم، ومن بين هذه الفوائد:

علاج فقر الدم

تناول البرقوق يمكن أن يساهم في علاج فقر الدم "الانيميا"، لاحتوائه على نسبة عالية من الحديد، بالإضافة إلى فيتامين ج، الذي يساهم في امتصاص المعادن بالجسم.

تنظيم ضغط الدم

يساعد البرقوق على التحكم في ضغط الدم، لغناه بالبوتاسيوم، وهو معدن ضروري للسيطرة على ضغط الدم، يمكن تناول كوب واحد من البرقوق المقطع الذي يعطي 7٪ من الكمية اليومية الموصى بها من البوتاسيوم.

قد يهمك: لتعزيز صحة الكبد.. أستاذ جهاز هضمي يوصي بتناول هذه الأطعمة

تعزيز صحة العظام

لا يساعد فيتامين ك الموجود في البرقوق على تخثر الدم فحسب، بل يُساعد أيضًا على تقوية العظام. ويشير الباحثون أيضًا إلى أن فيتامين ك لديه القدرة على الوقاية من هشاشة العظام لدى النساء في سن اليأس.