عادات خاطئة تسبب النقرس

كتب- محمد أمين

النقرس هو نوع من التهاب المفاصل يحدث نتيجة تراكم بلورات حمض اليوريك في المفاصل، وهناك عدة عادات خاطئة تساهم في ارتفاع مستويات حمض اليوريك وزيادة خطر الإصابة بالنقرس.

لذا يستعرض "الكونسلتو" في السطور التالية، العادات الخاطئة التي تسبب النقرس.

اقرأ أيضًا: الفجل.. فوائده مذهلة لعلاج الكلى والنقرس والمفاصل

وقالت استشاري التغذية العلاجية الدكتورة هالة عسكر، إن من أسباب الإصابة بالنقرس هو العادات الغذائية الخاطئة، التي تتمثل في التالي:

1. الإفراط في تناول اللحوم الحمراء والبروتين الحيواني، مثل الكبدة لأنها غنية بالبيورينات التي تتحول إلى حمض اليوريك.

2. الإكثار من المشروبات الكحولية، إذ تعيق هذه المشروبات التخلص من حمض اليوريك وتزيد من إنتاجه.

3. شرب المشروبات الغازية ومشروبات الطاقة، لأنها على سكريات ترفع من حمض اليوريك في الجسم.

4. قلة شرب الماء، لأن الجفاف يقلل من قدرة الكلى على التخلص من حمض اليوريك.

5. السمنة وزيادة الوزن، لأنها تزيد من إنتاج حمض اليوريك وتقلل من قدرة الجسم على التخلص منه.

6. قلة النشاط البدني.

7. استخدام بعض الأدوية دون استشارة طبية، مثل مدرات البول.

قد يهمك: 4 طرق منزلية لعلاج ارتفاع حمض البوليك في الجسم.. تعرف عليها

ونصحت الدكتورة هالة عسكر، استشاري التغذية العلاجية، بالاعتدال في تناول الغذاء، وشرب كميات كافية من الماء، وممارسة الرياضة بانتظام وخصوصًا المشي، والحفاظ على الوزن الصحي المثالي، معتبرة كل هذه أمور تساعد في الوقاية من النقرس أو تقليل نوباته.