العلكة.. هل مضغها قبل تناول الطعام يسبب الشراهة؟

كتب- محمود طايع:

يميل كثير من الأشخاص خاصةِ الأطفال إلى مضغ العلكة، فهو من أكثر السلوك شيوعًا، واعتاد البعض على مضغ العلكة بعد الوجبات اليومية اعتقادًا انها تساعد في عملية الهضم، فماذا عن تناولها قبل الطعام وهل تسبب الشراهة؟

يستعرض "الكونسلتو" في هذه السطور علاقة مضغ العلكة بالجوع والشراهة في تناول الطعام، وذلك وفقًا لموقع only my health

اقرأ أيضًا: ماذا يقدم مضغ الكراوية للجسم؟

هل مضغ العلكة يسبب الشراهة

قد يؤدي مضغ العلكة قبل تناول الطعام إلى كبح الشهية لدى البعض، ولكنه قد يؤدي أيضًا إلى الإفراط في تناول الطعام أو اختيار أطعمة الغير صحية.

حيث أظهرت الدراسات أنه عند مضغ العلكة فإنها تحفز من إنتاج اللعاب والعصارة المعدية، وهنا يفترض الجسم بأن هناك وجبة في طريقها إليك، وعندما لا يصل أي طعام، فقد يؤدي هذا إلى زيادة الجوع والشراهة في تناول الطعام، فهذا أشبه بخداع الجهاز الهضمي وإقناعه بأنه على وشك العمل، ثم يتركه فارغًا.

أضافت الدراسات أن مضغ العلكة ينبه المعدة لإفراز حمض يسمى الهيدروكلوريك استعدادًا للهضم. وعندما لا يتم مضغ الطعام بعد ذلك، فإن هذا الحمض قد يهيج بطانة المعدة، وخاصة بالنسبة لأولئك المعرضين لمشاكل الجهاز الهضمي.

فوائد مضغ العلكة

بالرغم من الشراهة التي قد تسببها العلكة قبل تناول وجبات الطعام إلا أنها لها العديد من الفوائد على صحة الجسم خاصةِ إذا تم تناولها بشكل منتظم دون إضافة لها السكريات، ومن بين الفوائد:

تعزيز صحة الأسنان

يساهم مضغ العلكة بشكل كبير في تحسين صحة اللثة ورائحة الفم، لكن لن تعالج صحة الأسنان السيئة، كما يفضل عدم الإفراط في تناولها للحفاظ على مينا الأسنان.

تحسين صحة الذاكرة

مضغ العلكة له دورًا فعال في تحسين الذاكرة ووظائف المخ حيث يساعد مضغ العلكة في تعزيز تدفق الدم إلى الدماغ.

تقليل الشعور بالإجهاد

يساهم مضغ العلكة في التقليل من التعب والإجهاد ويحارب النعاس حيث يساهم تناول اللبان في بقاء الشخص متيقظًا لفترات طويلة.

قد يهمك: المكسرات في رمضان- 5 نصائح لزيادة مدة صلاحيتها

التخلص من الشعور بالغثيان

يلعب مضغ العلكة في التقليل من الشعور بالغثيان فإن إنتاج اللعاب من مضغ العلكة قد يساهم على تخفيف الغثيان والدوار خاصةِ الناتج عن الحركة وغثيان الصباح أثناء الحمل .