الصيام.. دواء طبيعي لأمراض العصر وتحسين صحة الجسم

كتب - محمد عماد

قال الدكتور محمود صديق، نائب رئيس جامعة الأزهر، إن الصيام له فوائد صحية عديدة تؤثر بشكل إيجابي على مختلف أجهزة الجسم، وهو ما أثبتته الدراسات الحديثة حول الصيام المتقطع، الذي يشبه في كثير من جوانبه صيام شهر رمضان.

وأوضح صديق، خلال استضافته في برنامج "صحتك في رمضان" على قناة الناس، أن الامتناع عن الطعام والشراب لفترات محددة يساعد في تنظيم عمل أجهزة الجسم، ويعود بالنفع على المصابين بالسمنة المفرطة، ومرضى السكري، وأصحاب المشكلات الصحية المزمنة مثل آلام المفاصل واضطرابات الجهاز الهضمي.

الصيام وصحة الجهاز الهضمي

أشار صديق، إلى أن الصيام يساعد في تحسين كفاءة الجهاز الهضمي، حيث يمنحه فترة من الراحة، مما يقلل من الاضطرابات المرتبطة بالإفراط في تناول الطعام، موضحًا دوره في تنظيم عملية الهضم، ويقلل من المشكلات التي تنتج عن تناول الطعام في أوقات غير مناسبة، مثل فترات ما قبل النوم، حيث يؤدي ذلك إلى تراكم الدهون والسكريات في الجسم دون الاستفادة منها.

وأضاف أن الصيام يعزز صحة الكبد والكلى، حيث يساعد في التخلص من السموم المتراكمة في الجسم على مدار العام، مما يساهم في تحسين وظائف هذه الأعضاء الحيوية.

الوقاية من أمراض القلب والجلطات

أكد نائب رئيس جامعة الأزهر أن الصيام يلعب دورًا مهمًا في تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب، حيث يساعد في خفض نسبة الكوليسترول الضار في الجسم، ويقلل من احتمالية حدوث الجلطات والنوبات القلبية، كما يعمل على تنشيط الدورة الدموية، مما يساهم في تحسين صحة القلب والشرايين.

وأوضح أن الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع مستويات الدهون في الدم يجدون في الصيام فرصة طبيعية لتنظيم هذه المستويات، دون الحاجة إلى التدخلات الطبية المعقدة، وهو ما يجعل الصيام أشبه بعلاج وقائي ضد الأمراض المزمنة.

الصيام وأحدث أنظمة التغذية الصحية

وتابع صديق: العديد من المستشفيات العالمية توصي بالصيام المتقطع كأحد أكثر الأنظمة الغذائية فاعلية في إنقاص الوزن وتحسين الصحة العامة، مشيرًا إلى أن صيام رمضان يتشابه إلى حد كبير مع هذا النظام، لكنه يمتاز بفوائد إضافية، حيث يتميز بتنظيم أوقات تناول الطعام بشكل متوازن بين وجبتي الإفطار والسحور.

وأكد أن الصيام يوفر فرصة للجسم للتخلص من السموم المتراكمة، ويساهم في تحسين التمثيل الغذائي، مما يجعله من أكثر الوسائل الصحية التي يمكن للإنسان اتباعها للحفاظ على وزنه وصحته.

واختتم حديثه بالإشارة إلى أهمية اختيار الأطعمة المناسبة خلال شهر رمضان، مع التركيز على الأغذية الغنية بالعناصر الغذائية المفيدة، والابتعاد عن الأطعمة الضارة التي قد تؤثر سلبًا على صحة الصائم.