مشروبات تساعد على تنظيف الكلى من السموم.. احرص على تناولها

كتبت - هدى عبد الناصر

تنظيف الكلى من الإجراءات الضرورية لتحسين صحة الجسم بشكل عام، وعادة ما يتم ذلك بالعديد من الطرق حسب حالة الشخص ولكن يجب الانتباه جيدًا على إجرائها على فترات منتظمة.

يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي أبرز المشروبات التي تساعد على تنظيف الكلى من السموم وفقًا لما ذكره موقع "healthline".

مشروبات تنظيف الكلى من السموم

هناك العديد من المشروبات التي تساعد الكلى على التخلص من السموم وتحسين وظيفتها بشكل كبير حيث تتضح في:

1- الماء

يعتبر الماء من أهم المشروبات التي تساعد في تنظيف الكلى، فهو يساهم في طرد السموم من الجسم، مما يحسن من قدرة الكلى على العمل بشكل أفضل، حيث يفضل تناول ما لا يقل عن 8 أكواب من الماء يوميًا وذلك للحصول على أفضل النتائج.

2- عصير الليمون الدافئ

يتميز عصير الليمون باحتوائه على فيتامين C ومضادات الأكسدة التي تساعد على تطهير الكلى، حيث يفضل إضافة شرائح الليمون إلى كوب من الماء الدافئ وشربه صباحًا على الريق.

3- شاي الأعشاب

يحتوي شاي الأعشاب على العديد من الخصائص المدرة للبول والمضادة للالتهابات، مثل النعناع والبابونج والزنجبيل، حيث يفضل إضافة القليل من العسل إلى شاي الأعشاب لتحسين الطعم، ولا يفضل إضافة المحليات الصناعية.

4- عصير البقدونس

البقدونس من الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن ومدرات للبول، مما يساعد على تنظيف الكلى بشكل كبير، وللحصول على نتائج أفضل يمكن إضافة عصير البقدونس إلى العصائر الأخرى أو تناوله بمفرده.

اقرأ أيضًا: قشر التفاح المغلي.. مشروب خارق لصحة الكلى

5- عصير الجزر

يتميز الجزر باحتوائه على فيتامين أ ومضادات الأكسدة التي تساعد على حماية الكلى من التلف، لذلك ينصح بتناوله بكميات مناسبة وذلك من خلال عصر الجزر جيدًا وتناوله بمفرده أو إشافته إلى أنواع أخرى من العصير لتعزيز القيمة الغذائية والحصول على أكبر قدر من العناصر.