ماذا يحدث لجسمك عند الإفراط في تناول اللحوم في رمضان؟

كتب: صابر نجاح

يعتاد البعض على تناول اللحوم الحمراء، خلال وجبة الإفطار لما تقدمه من فوائد صحية للجسم، لكن الإفراط في تناولها قد يكون له بعض الأضرار.

في السياق التالي، يوضح " الكونسلتو"، أضرار الإفراط في تناول اللحوم الحمراء في رمضان، وذلك حسبما ذكره الدكتور بهاء ناجي، استشاري التغذية العلاجية.

أضرار الإفراط في تناول اللحوم الحمراء في رمضان

يوضح الدكتور بهاء ناجي، استشاري التغذية العلاجية، أن تناول كميات كبيرة من اللحوم يؤدي إلى زيادة مستويات حمض اليوريك في الجسم، مما قد يسبب الإصابة بالنقرس وتكون حصوات الكلى، بالإضافة إلى ذلك، قد يؤدي الإفراط في تناول اللحوم إلى عسر الهضم والشعور بالثقل بعد الإفطار.

اقرأ ايضًا: أفضل نوع بروتين على السحور- هل يمكن تناول اللحوم؟

وينصح ناجي بضرورة الاعتدال في تناول اللحوم خلال وجبة الإفطار، والحرص على تنويع مصادر البروتين لتشمل البقوليات والبيض، بالإضافة إلى تناول الخضروات والفواكه لضمان توازن النظام الغذائي والحفاظ على الصحة العامة.

قد يهمك: هل تناول المخلل في السحور يسبب أضرارًا؟

وينصح ناجي بضرورة الاعتدال في تناول اللحوم، حيث يكفي تناول كمية معتدلة من البروتين الحيواني، مع التركيز على مصادر البروتين الأخرى مثل البقوليات، البيض، ومنتجات الألبان، والتي تعتبر بدائل صحية وخفيفة على المعدة، مشيرًا إلى أهمية أن تكون وجبة الإفطار متوازنة، بحيث تحتوي على الخضروات، الحبوب الكاملة، والدهون الصحية لضمان الحصول على جميع العناصر الغذائية دون إرهاق الجهاز الهضمي.