المورينجا: كنز طبيعي لزيادة الكالسيوم في جسمك

كتب- الكونسلتو

تعتبر المورينجا من النباتات المفيدة للجسم، حيث إنها من النباتات المفيدة لتعزيز صحة عظامك وزيادة مستويات الكالسيوم في جسمك، بالإضافة إلى أنها مليئة بالعناصر الغذائية التي تدعم صحة العظام والعضلات.

في السياق التالي، يوضح " الكونسلتو"، فوائد المورينجا، وذلك حسبما جاء في موقع، " Healthline".


فوائد المورينجا

1. مشروب طاقة طبيعي

يمكنك تعزيز يومك بمشروب منعش ومغذٍ عبر إضافة ملعقة صغيرة من مسحوق المورينجا إلى عصيرك المفضل. سواء كان عصير برتقال، تفاح، أو حتى سموذي أخضر، ستحصل على دفعة قوية من الكالسيوم والعناصر المفيدة.

اقرأ أيضًا: لتجنب مخاطرها.. وصفة طبيعية لصناعة أحمر الشفاه

2. دفء وفوائد في كوب واحد

استمتع بكوب من الشاي الدافئ الغني بالكالسيوم عن طريق نقع أوراق المورينجا أو مسحوقها في الماء الساخن. ليس فقط لذيذًا، لكنه أيضًا يساعد في تحسين الهضم وتعزيز المناعة.

3. وجبة مغذية ولذيذة

إضافة مسحوق المورينجا إلى الحساء أو اليخنات تمنحك نكهة خفيفة وفوائد غذائية ضخمة. جرّبها مع شوربة العدس أو حساء الخضار لتعزيز قيمتها الغذائية.

4. خبز المورينجا

يمكنك إدخال المورينجا في وصفات الخبز والفطائر بسهولة، أضف القليل من مسحوقها إلى العجين للحصول على خبز غني بالكالسيوم ومليء بالفوائد الصحية.

5- جرعة طازجة من العناصر الغذائية

رشّ مسحوق المورينجا على السلطة أو استخدم أوراقها الطازجة مع الخضروات للحصول على وجبة خفيفة مليئة بالكالسيوم، مضادات الأكسدة، والفيتامينات الضرورية لجسمك.

6. كبسولات المورينجا

إذا كنت دائم الانشغال، يمكنك الاستفادة من المورينجا عن طريق تناولها في شكل كبسولات أو مكملات غذائية تضمن لك الحصول على الجرعة اليومية المطلوبة من الكالسيوم دون أي مجهود.

قد يهمك: عدم الاستحمام بسبب الطقس البارد- هل يسبب أضرار خطيرة؟