مع الطقس البارد.. كيف تحافظ على بشرتك في الشتاء؟

كتب - الكونسلتو

مع حلول فصل الشتاء وانخفاض درجات الحرارة، يعاني الكثيرون من مشكلات جلدية مختلفة، أبرزها الجفاف والتشقق والتهابات البشرة.

تؤثر برودة الطقس على صحة الجلد وتقلل من قدرته على الاحتفاظ بالرطوبة، مما يؤدي إلى تقشره وتهيجه؛ لذا، فإن اتباع روتين عناية مناسب خلال هذه الفترة يعد أمرًا ضروريًا للحفاظ على صحة البشرة ووقايتها من المشكلات الشائعة.

وفي هذا السياق، يستعرض "الكونسلتو" أبرز النصائح الطبية التي قدمها أطباء الجلدية في مستشفى NP Istanbul Brain Hospital حول تأثير الشتاء على الجلد وطرق العناية المثلى به خلال هذه الفترة.

كيف يؤثر الطقس البارد على صحة الجلد؟

يؤدي الطقس البارد إلى ضعف الدورة الدموية في الجسم، مما يجعل البشرة أكثر هشاشة وحساسية، كما يؤدي انخفاض درجات الحرارة إلى تقليل إنتاج الزيوت الطبيعية في الجلد، مما يضعف الحاجز الواقي للبشرة ويجعلها أكثر عرضة للجفاف والتشققات.

ومن أبرز المشكلات الجلدية التي تزداد شيوعًا في الشتاء:

جفاف الجلد: نتيجة فقدان البشرة لرطوبتها الطبيعية.

الأكزيما: تظهر على شكل بقع جافة ومتهيجة، وتتفاقم مع زيادة حاجة الجلد للترطيب.

التشققات والجروح: خاصة على اليدين والقدمين، مما يسهل دخول الفيروسات والبكتيريا إلى الجلد.

الصدفية: يمكن أن تتفاقم في الطقس البارد بسبب فقدان الجلد للترطيب الطبيعي.

طرق فعالة للوقاية من جفاف البشرة في الشتاء

للحفاظ على صحة البشرة خلال فصل الشتاء، يُنصح باتباع هذه العادات الصحية:

الترطيب المستمر: استخدام كريمات مرطبة تحتوي على مضادات الأكسدة مثل فيتامينات A وE وC، بالإضافة إلى منتجات غنية بمكونات طبيعية تحافظ على رطوبة الجلد.

شرب كميات كافية من الماء: يساعد تناول ما لا يقل عن 2 لتر يوميًا في الحفاظ على ترطيب البشرة من الداخل.

تناول الأطعمة الغنية بالأحماض الدهنية: مثل الأسماك والمكسرات، التي تحتوي على أوميجا 3 الضروري لصحة الجلد.

إدراج الفواكه والخضروات الشتوية في النظام الغذائي: لتزويد البشرة بالعناصر الغذائية المهمة وتحفيز إنتاج الكولاجين.

تجنب الاستحمام بالماء الساخن لفترات طويلة: إذ يؤدي إلى تجريد البشرة من الزيوت الطبيعية، مما يزيد من جفافها. يُفضل استخدام الماء الفاتر وتقليل عدد مرات الاستحمام.

استخدام مرطبات غنية بالكريم بعد الاستحمام: لتعويض فقدان الرطوبة والحفاظ على نعومة البشرة.

تجنب الملابس الصوفية والاصطناعية الملامسة للبشرة مباشرة: إذ قد تسبب التهيج والحكة، ويُفضل ارتداء ملابس قطنية ناعمة تحتها.

حماية البشرة من الشمس في الشتاء: باستخدام كريم واقٍ من الشمس عند الخروج خلال النهار، إضافة إلى ارتداء القفازات والوشاح لحمايتها من الرياح الباردة.

العناية باليدين والشفاه في الشتاء

اليدين: نظرًا لكونهما أكثر تعرضًا للعوامل الخارجية، يجب ترطيبهما عدة مرات يوميًا بمرطبات غنية بالزيوت الطبيعية، وتجنب غسلهما بالماء الساخن والصابون القاسي.

الشفاه: يُفضل استخدام مرطبات الشفاه بانتظام لمنع تشققها، مع تجنب لعق الشفاه الذي يزيد من جفافها.

التقشير والعلاجات التجميلية في الشتاء

ينصح الخبراء باستغلال فصل الشتاء لإجراء بعض العلاجات التجميلية مثل:

التقشير الكيميائي: يساعد على إزالة خلايا الجلد الميتة وتجديد البشرة للحصول على مظهر أكثر نضارة.

علاج الاحمرار والشعيرات الدموية بالليزر: حيث يُعد الشتاء الوقت المثالي لهذه العلاجات لتجنب التعرض المباشر للشمس بعد الجلسات.