في 4 خطوات- دليلك لعلاج الكبد من آثار الكحوليات

لتنظيف الكبد من آثار المشروبات الكحولية، هناك إرشادات يجب على مدمني الكحوليات الالتزام بها، وفقًا لموقع "روسيا اليوم" نقلًا عن الدكتورة فاليريا لوموفا، أخصائية أمراض الجهاز الهضمي.

اقرأ أيضًا: تدمر الكبد- خبيرة تغذية تحذر من هذه الأطعمة والمشروبات

نصائح لعلاج الكبد من آثار الكحوليات

1- إجراء بعض الفحوصات

لا بد من إجراء فحوصات الدم والاختبارات التصويرية، لمعرفة ما إذا كانت المشروبات الكحولية أسفرت عن إصابة الكبد بالتليف أم لا، ومن ثم تحديد العلاج المناسب للمريض.

للاطلاع على الأعراض المبكرة لتليف الكبد، اضغط هنا.

2- التغذية الصحية

لمساعدة الكبد على استعادة صحته، من الضروري الالتزام بالإرشادات الغذائية التالية:

- اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن غني بالخضراوات والفواكه واللحوم الخالية من الدهون والأسماك.

- استهلاك 2000 سعرة حرارية على الأقل يوميًا.

- استهلاك البروتين بكمية تتراوح بين 1 و1.5 جرام لكل كيلو جرام من وزن الجسم.

- تجنب الملح والمقليات واللحوم المصنعة والأكلات الدسمة والأطعمة الحارة.

قد يهمك: ماذا يحدث لجسمك عند التوقف عن تناول الكحول؟

3- شرب الماء

لا غنى عن شرب كمية وفيرة من الماء على مدار اليوم، لأنه يساعد على تنظيف الكبد من السموم الناتجة عن تناول المشروبات الكحولية.

4- ممارسة الرياضة

تلعب الرياضة دورًا كبيرًا في تعزيز عملية تعافي الكبد، لأنها تحسن تدفق الدم المحمل بالأكسجين إليه وتسرع عملية تجدد أنسجته، بالإضافة إلى قدرتها على تعزيز عملية التمثيل الغذائي.

قد يهمك أيضًا: أفضل مشروب للكبد- 5 سوائل تعزز صحته