6 فوائد لشرب الماء خلال الدورة الشهرية

كتبت- هدى عبد الناصر

الماء ضروري لكثير من العمليات الحيوية الهامة التي تحدث بالجسم. بجانب الفوائد العامة للماء، يقدم للسيدات خلال الدورة الشهرية العديد من الفوائد عند الاهتمام بشرب الكميات الكافية.

يستعرض " الكونسلتو" في التقرير التالي أهم فوائد شرب الماء خلال فترة الدورة الشهرية وفقًا لما ذكره موقع "webmd".

فوائد شرب الماء خلال الدورة الشهرية

هناك العديد من الفوائد التي يمكن الحصول عليها من شرب الماء خلال فترة الدورة الشهرية من بينها:

- التخفيف من تقلصات الرحم التي تصاحب الدورة الشهرية، وذلك لأن الماء يساعد على تنظيم مستويات السوائل في الجسم.

- الحد من الانتفاخ، لأن الماء يعمل على طرد السموم من الجسم ويقلل من احتباس السوائل، مما يساعد على التقليل من الانتفاخ والشعور بالامتلاء الذي يصاحب الدورة في بعض الأحيان.

- ترطيب الجسم، إذ يفقد الجسم كمية كبيرة من السوائل خلال الدورة الشهرية، لذلك فإن شرب الماء بكميات كافية يساعد على ترطيب الجسم وحمايته من الجفاف.

- تحسين الحالة المزاجية، لأن الجفاف الذي يمكن حدوثه خلال هذه الفترة يمكن أن يؤدي إلى الشعور بالدوار والصداع والتعب، مما يؤثر سلباً على المزاج.

- تعزيز عملية الهضم وسهولة حركة الأمعاء مما يقلل من فرص الإصابة بالإمساك.

- طرد السموم من الجسم عبر العرق والبول، مما يساهم في تحسين صحة الجلد.

اقرأ أيضًا: حسام موافي يحذر: شرب الماء بهذه الطريقة قد يسبب الوفاة

نصائح هامة عند شرب الماء خلال الدورة الشهرية

هناك بعض النصائح التي يساعد اتباعها بانتظام في الحصول على أفضل النتائج الصحية عند شرب الماء خلال فترة الدورة الشهرية من بينها:

- شرب ما لا يقل عن 8 أكواب من الماء يومياً خلال فترة الدورة الشهرية.

- يفضل شرب الماء الدافئ لأنه أكثر فائدة لتخفيف التقلصات.

- إضافة نكهات طبيعية مثل الليمون أو النعناع إلى الماء لتغيير نكهة الماء وزيادة الرغبة في شرب الماء.

- تجنب شرب المشروبات الغازية والقهوة والشاي، لأنها مشروبات مدرة للبول وقد تؤدي إلى الجفاف.