أطعمة ومشروبات لا تتناولها مع حبوب الكالسيوم

كتب - محمد أمين

يحرص بعض الأشخاص على تناول حبوب الكالسيوم، لتعويض نقص مستوى هذا العنصر الغذائي المهم في الجسم، حيث يلعب دورًا مهمًا في الحفاظ على صحة العظام، لأن نقصانه يزيد من الشعور بالألم في المفاصل.

يستعرض "الكونسلتو" في السطور التالية، الأطعمة والمشروبات الممنوع تناولها مع حبوب الكالسيوم.

اقرأ أيضًا: ماذا يحدث للجسم عند نقص مستويات الكالسيوم؟

أطعمة ومشروبات ممنوعة مع حبوب الكالسيوم

في هذا الصدد، حدد الصيدلي محمد الجارحي، الأكلات والمشروبات الممنوع تناولها مع حبوب الكالسيوم، وهي:

1- ممنوع تناول الأطعمة التي تحتوي على عنصر الحديد مع حبوب الكالسيوم، لأن الحديد يمنع امتصاص الجسم للكالسيوم والعكس صحيح.

2- يفضل تناول الحديد أو الأكلات التي تحتوي على هذا العنصر الغذائي، بعد مرور مدة لا تقل عن 4 ساعات بعد تناول حبوب الكالسيوم.

3- ممنوع تناول المشروبات الغازية.

4- ممنوع شرب الشاي ومشروبات الكافيين.

قد يهمك: فراغات الأسنان- هل نقص الكالسيوم سببها الرئيسي؟

فوائد حبوب الكالسيوم

1- بناء العظام والحفاظ على سلامتها.

2- تقوية المفاصل.

3- الحفاظ على سلامة الأسنان.

4- الحفاظ على الكتلة العضلية.

5- تحسين مستوى الكوليسترول.

6- تحسين مستوى البوتاسيوم في الدم.

وشدد الصيدلي محمد الجارحي، على عدم تناول المريض لحبوب الكالسيوم من تلقاء نفسه، فلا بد من استشارة الطبيب المختص، لأن الأمر يتوقف على نسب تحاليل وأشعة معينة يطلبها الطبيب المتخصص.