الشاي باللبن على الريق- هذا ما يفعله مشروبك المفضل بجسمك

كتب- محمد أمين:

لا يستطيع البعض بدء يومهم بدون شرب كوب كبير من الشاي باللبن على الريق، لمذاقه اللذيذ والمحبب، واعتقادا أنه مشروب صحي ويفيد الجسم.. ولكن ماذا يفعل كوب الشاي باللبن الصباحي بجسمك؟

"الكونسلتو" يستعرض في التقرير التالي تأثير شرب الشاي باللبن على الريق.

قالت الدكتورة مروة إبراهيم أخصائية التغذية العلاجية، إن تناول الشاي باللبن على الريق لم يعد الخيار الغذائي الأمثل لبدء اليوم.

وأوضحت، أن اللبن يقلل من حمض المعدة، مما يؤثر على عملية الهضم فيما بعد بالسب، عند تناول باقي الوجبات الأساسية على مدار اليوم.

وأضافت أخصائية التغذية العلاجية، أن اللبن غني بالكالسيوم، والشاي يحتوي على عناصر تقلل من امتصاص الكالسيوم للجسم، مما يؤدي إلى عدم الاستفادة من كميات اللبن الممزوجة مع الشاي، وخاصةً على الريق .

قد يهمك: الشاي باللبن يصيب فتاة بالإمساك المزمن 5 أيام.. ما السبب؟

وقدمت أخصائية التغذية العلاجية عدد من النصائح التي يفضل اتباعها لتقليل تعرض الجسم لمخاطر صحية:

- يمكن تناول مشروب الشاي باللبن عقب وجبة الإفطار الأساسية، لافتة إلى أنه مشروب لتحسين المزاج ليس إلا، لأن مذاق لذيذ ومحبب لدى البعض.

- استبدال الشاي باللبن بكوب من الشاي، ولكن بعد وجبة الإفطار، بمدة لا تقل عن ساعتين حتى لا يسبب الأنيميا وإعاقة امتصاص الجسم للحديد الموجود في الطعام

- شرب اللبن فقط بدون الشاي للاستفادة الكاملة من فوائده الصحية، لأنه من أهم العناصر التي تزيد من سلامة وصحة العظام والمفاصل.

- عدم إضافة السكر الأبيض لكوب الشاي باللبن واستبداله بالسكر الدايت حفاظًا على الجسم من زيادة الوزن، وتراكم الدهون.

- تجنب إضافة السكر أو العسل لكوب للبن السادة لأنه غني بسكر اللاكتوز.

اقرأ أيضًا: أفضل مشروبات على الريق- بخلاف الماء