تعاني من حساسية اللاكتوز؟- 5 علاجات تساعدك على التحكم في الأعراض

كتب- محمد عماد

عدم تحمل اللاكتوز حالة شائعة حيث يجد الجسم صعوبة في هضم اللاكتوز، وهو السكر الطبيعي الموجود في الحليب ومنتجات الألبان، تنتج هذه الحالة عن نقص في إنزيم اللاكتيز، الذي يكون مسؤولاً عن تكسير اللاكتوز في الأمعاء الدقيقة، نتيجة لذلك، يصل اللاكتوز غير المهضوم إلى القولون حيث يتم تخميره بواسطة البكتيريا، مما يسبب مجموعة من الأعراض المزعجة.

وفي التقرير التالي، يستعرض موقع "الكونسلتو" عددًا من أعراض حساسية اللاكتوز، وطرق التشخيص والعلاج، وفقًأ لموقع "Cleveland Clinic".

أعراض حساسية عدم تحمل اللاكتوز:

تظهر الأعراض عادة بعد 30 دقيقة إلى ساعتين من تناول الأطعمة أو المشروبات التي تحتوي على اللاكتوز. وتشمل:

1- الانتفاخ

يشعر الشخص بالانتفاخ في منطقة البطن نتيجة لتراكم الغازات الناتجة عن تخمير اللاكتوز غير المهضوم.

2- الإسهال

يؤدي تراكم اللاكتوز في الأمعاء إلى سحب الماء إليها، مما يسبب الإسهال المائي.

3- الغازات

إنتاج الغازات الزائدة في الأمعاء هو نتيجة لتخمر اللاكتوز بواسطة بكتيريا القولون، مما يسبب خروج الغازات بكثرة.

4- آلام البطن

يعاني المريض من تقلصات وآلام في منطقة البطن، قد تكون شديدة وغير مريحة.

5- الغثيان

قد يشعر البعض بالغثيان، وأحيانًا يحدث قيء بعد تناول اللاكتوز.

6- قرقرة البطن

صوت القرقرة في البطن نتيجة لحركة الغازات والسوائل في الأمعاء قد يكون ملحوظًا ومحرجًا.

طرق تشخيص حساسية عدم تحمل اللاكتوز

إذا كنت تشك في أنك تعاني من حساسية عدم تحمل اللاكتوز، يمكن للطبيب إجراء عدد من الاختبارات لتأكيد التشخيص:

1- اختبار تحمل اللاكتوز:

يتم إعطاء المريض جرعة من اللاكتوز، ثم يتم قياس مستوى الجلوكوز في الدم على مدى ساعات، فإذا لم يرتفع مستوى الجلوكوز، فهذا يشير إلى عدم تحمل اللاكتوز.

2- اختبار تنفس الهيدروجين:

يتم قياس مستوى الهيدروجين في النفس بعد تناول اللاكتوز، إذا زاد مستوى الهيدروجين بشكل كبير، فهذا يشير إلى تخمير اللاكتوز في القولون نتيجة عدم هضمه.

3- اختبار حموضة البراز:

يستخدم هذا الاختبار عادة عند الأطفال، حيث يتم قياس حموضة البراز، يمكن أن يشير البراز الحامضي إلى تخمر اللاكتوز في الأمعاء.

4- النظام الغذائي الاستبعادي:

يُطلب من المريض تجنب منتجات الألبان لفترة معينة ومراقبة الأعراض، فإذا تحسنت الأعراض، ثم عادت عند إعادة تناول اللاكتوز، فهذا يؤكد التشخيص.

طرق علاج حساسية اللاكتور

لا يوجد علاج نهائي لحساسية عدم تحمل اللاكتوز، ولكن يمكن إدارة الأعراض بفعالية من خلال بعض الإجراءات:

1- تجنب اللاكتوز:

تقليل أو تجنب تناول الأطعمة والمشروبات التي تحتوي على اللاكتوز هو الطريقة الأكثر فعالية لتجنب الأعراض، يمكن استبدال الحليب ومنتجات الألبان بحليب اللوز، أو حليب الصويا، أو حليب خالٍ من اللاكتوز.

2- مكملات اللاكتيز:

يمكن استخدام مكملات إنزيم اللاكتيز التي تساعد على هضم اللاكتوز عند تناولها مع الطعام.

3- التحقق من ملصقات الأطعمة:

يجب قراءة ملصقات الأطعمة بعناية للتأكد من عدم احتوائها على اللاكتوز، حيث يمكن أن يوجد في منتجات غير متوقعة مثل الخبز وبعض الأدوية.

4- البدائل الغنية بالكالسيوم:

إذا كنت تتجنب منتجات الألبان، فمن المهم التأكد من الحصول على الكالسيوم من مصادر أخرى مثل الخضروات الورقية، المكملات الغذائية، والأسماك المعلبة بالعظام.

5- التدرج في استهلاك اللاكتوز:

يمكن لبعض الأشخاص تحمل كميات صغيرة من اللاكتوز دون ظهور الأعراض، لذا يمكن تجربة تناول كميات صغيرة من منتجات الألبان تدريجيًا لمعرفة ما يمكن تحمله.

قد يهمك: حساسية الحليب وعدم تحمل اللاكتوز- كيف تفرق بينهما؟