للحجاج.. نصائح اتبعها لحج آمن دون مضاعفات

كتب - أحمد كريم

أعلنت وزارة الصحة والسكان عدد من الإرشادات لحج آمن للحجاج المصريين بعد بدء سفرهم للسعودية لأداء مناسك الحج، وذلك لتجنب أي مضاعفات يمكن أن يتعرضون لها.

يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي أبرز النصائح الضرورية للحج بشكل آمن.

أوضحت وزارة الصحة أنه تم تقديم خدمات الكشف والعلاج لـ1622 حالة من خلال عيادات البعثة الطبية المصرية للحج، حتى مساء الثلاثاء، بينهم 952 حالة تلقت الخدمة في عيادات مكة المكرمة، و670 حالة في المدينة المنورة.

وأكد الدكتور عمرو رشيد، رئيس البعثة الطبية للحج، أن سلامة جميع الحجاج المصريين من أي أمراض معدية أمر ضروري، وبالتالي هناك تعاون وتنسيق تام مع كافة المستشفيات، والسلطات الصحية السعودية.

اقرأ أيضًا: 10 نصائح لمرضى السكر خلال أداء مناسك الحج

نصائح لحج آمن

اختتم رشيد حديثه بضرورة اتباع بعض النصائح بالنسبة للحجاج من بينها:

- الإكثار من شرب الماء والسوائل، والتواجد فى أماكن مفتوحة.

- حفظ الأغذية بطريقة صحيحة ومناسبة عن طريق التبريد لضمان سلامتها وعدم تعرضها للتلوث أو التلف السريع.

- تجنب الشراء والتعامل مع الأطعمة الجاهزة والمكشوفة التي تباع في الشوارع والباعة الجائلين.

- التأكد من تاريخ صلاحية المأكولات قبل تناولها، وقراءة الملصقات الموجودة على المنتجات الغذائية لمعرفة محتوياتها وقيمتها الغذائية.

- شرب الماء المعلب النظيف، وتجنب تناول المياه غير المعالجة أو مجهولة المصدر.

- تناول الوجبات بانتظام للحفاظ على طاقة الجسم وتجنب الإصابة بالإرهاق.

- غسل الفواكه والخضار جيدًا قبل تناولها.

- غسل اليدين بالماء والصابون قبل تناول الطعام وبعده.

- عدم الإفراط في شرب المنبهات، كالقهوة والشاي، لأنها تسبب جفاف الجسم وتزيد من الشعور بالعطش الشديد.

- الالتزام بقواعد النظافة الشخصية، لضمان أعلى معدلات الأمان الصحي والوقائي للحجاج.

- عدم التعرض قدر الإمكان لأشعة الشمس المباشرة لفترات طويلة، لتجنب الإصابة بضربات الشمس، إلى جانب استخدام المظلات ذات الألوان الفاتحة لتقليل المضاعفات.

- الحصول على قسط كافي من النوم والراحة.

- التأكد من وجود مستحضرات العناية بالجسم بحقيبة الحجاج مثل المناشف، وفرشاة معجون الأسنان وغيرها.

- تجنب الاحتكاك المباشر بالأشخاص الذين يظهر عليهم المرض وتجنب مشاركة أدواتهم الشخصية.

- الابتعاد عن لمس العينين والأنف والفم إلا بعد غسل اليدين.

- ارتداء الكمامة دائمًا عند التواجد في الأماكن المزدحمة والتجمعات.

قد يهمك: في موسم الحج.. كيف تؤثر العبادات على صحتك النفسية؟