في يومها العالمي- أضرار لا تعرفها لكرة القدم على صحة القلب

كتب - محمد عماد

يحل علينا اليوم السبت الموافق 25 مايو، اليوم العالمي للعبة كرة القدم، والتي يمكن أن تؤثر على القلب بطرق مختلفة، سواء بشكل إيجابي أو سلبي، وهذا يعتمد على عدة عوامل مثل الحالة الصحية للاعب، ومستوى النشاط البدني، وكيفية ممارسة الرياضة.

في التقرير التالي، يستعرض "الكونسلتو" التأثيرات الإيجابية والسلبية لكرة القدم على صحة القلب، وأبرز النصائح لتقليل المخاطر عليه، وفقًا لموقع " Science daily".

فوائد كرة القدم لصحة القلب

تحسين اللياقة البدنية: كرة القدم تعتبر تمرينًا قلبيًا وعائيًا ممتازًا، فهي تزيد من معدل ضربات القلب وتعزز الدورة الدموية، مما يحسن من صحة القلب والأوعية الدموية.

تقوية عضلة القلب: النشاط البدني المنتظم يقوي عضلة القلب، ويزيد من كفاءتها في ضخ الدم.

خفض ضغط الدم: ممارسة كرة القدم بانتظام يمكن أن يساعد في خفض ضغط الدم المرتفع وتحسين وظائف القلب.

تقليل مستويات الكوليسترول: الرياضة تساعد في زيادة الكوليسترول الجيد (HDL) وخفض الكوليسترول السيء (LDL).

اقرأ أيضا: كرة القدم تعزز الصحة النفسية والجسمانية.. فكيف ذلك؟

أضرار كرة القدم لصحة القلب

الإجهاد البدني المفرط: التمرين المكثف والمفاجئ يمكن أن يؤدي إلى إجهاد عضلة القلب، خاصة لدى الأشخاص غير المدربين أو الذين يعانون من مشاكل صحية.

خطر الإصابة بالسكتة القلبية: يمكن أن تؤدي الإصابات المباشرة في منطقة الصدر أو الإجهاد البدني الشديد إلى حدوث اضطرابات في نظم القلب، والتي قد تؤدي في حالات نادرة إلى السكتة القلبية.

مشاكل قلبية غير مكتشفة: بعض اللاعبين قد يعانون من مشاكل قلبية غير مشخصة، مثل تضخم عضلة القلب أو اعتلالات خلقية، والتي قد تظهر أثناء التمرين الشديد.

الجفاف والاختلالات الكهربية: اللعب في ظروف حارة دون الترطيب الكافي يمكن أن يؤدي إلى جفاف الجسم واختلالات في توازن الكهارل، مما قد يؤثر على إيقاع القلب.

قد يهمك: تمارين تساعدك على إنقاص وزنك في أسبوع واحد- ما هي؟

نصائح لتقليل مخاطر كرة القدم على القلب

- الفحص الطبي الدوري للكشف عن أي مشاكل قلبية محتملة قبل الانخراط في النشاط البدني المكثف.

- البدء بتدريبات خفيفة وزيادة الشدة تدريجيًا، خاصة لمن هم غير معتادين على التمارين الشديدة.

- الترطيب الجيد من خلال الحفاظ على شرب كميات كافية من الماء قبل وأثناء وبعد اللعب.

- توفير الإسعافات الأولية من خلال وجود أجهزة صدمات كهربائية للقلب (defibrillator) وفريق طبي مدرب في الملعب يمكن أن يكون حاسمًا في حالات الطوارئ.