لصحة أفضل- أطعمة تجنبها في الصيف

كتب - محمد أمين

موسم الصيف من المواسم التي يكثر فيها تعرض الأشخاص للمرض، نظرًا لارتفاع معدلات حرارة الطقس، التي تؤثر على صحة الجسم، وخصوصًا المعدة والجهاز الهضمي.

يستعرض "الكونسلتو" في السطور التالية، الأطعمة الواجب تجنبها في الصيف لحماية صحتك من أي أضرار.

اقرأ أيضًا: 4 أسباب لضعف الشهية في فصل الصيف

أطعمة يجب تجنبها في الصيف

كشف الدكتور شريف حتة، استشاري الصحة العامة والطب الوقائي، الأطعمة الواجب تجنبها خلال فصل الصيف، لضمان صحة جيدة، وتشمل ما يلي:

1- المسبكات والأطعمة المقلية التي تحتوي على نسب هائلة من الدهون.

2- الأكلات سريعة التحضير لأنها تحتوي على دهون عالية.

3- الأطعمة التي تحتوي على كميات كبيرة من التوابل والشطة.

4- الأطعمة الغنية بمكسبات الطعم.

5- المعجنات، لأنها تؤرق الجهاز الهضمي بشكل كبير.

قد يهمك: لممارسة الرياضة بأمان في الطقس الحار- اتبع تلك النصائح

وأوصى، استشاري الصحة العامة والطب الوقائي، بتناول الأطعمة التي تحتوي على نسب هائلة من الألياف الغذائية خلال فصل الصيف، وهي الجزر والخيار والخس وكل الخضروات الورقية التي تحتوي على نسب هائلة من الماء، مشيدًا بطبق السلطة الخضراء.

كما أوصى الدكتور شريف حتة، بضرورة تناول الأطعمة المشوية، لأنها خفيفة على المعدة والجهاز الهضمي خلال فصل الصيف، مؤكدا على ضرورة شرب كميات مناسبة من المياه بمقدار من 3 غلى 4 لتر يوميا.