الإسعافات الأولية لحالات هبوط ضغط الدم.. هكذا تنقذ نفسك

كتبت- هدى عبد الناصر:

يعاني البعض من المعاناة من هبوط ضغط الدم بشكل مفاجيء، مما يتسبب في حالة القلق والتوتر خاصًة إذا ظهرت المشكلة أكثر من مرة وعادًة ما يتطلب ذلك الانتباه جيدًا واستشارة الطبيب المختص.

يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي أبرز الإسعافات الأولية عند هبوط ضغط الدم، وفقًا لما ذكره موقع "Healthline".

أعراض هبوط ضغط الدم

يعرف هبوط ضغط الدم بأنه انخفاض ضغط الدم عن المستوى الطبيعي ومن ثم ظهور أعراض مزعجة من بينها:

- الدوخة.

- الإغماء.

- الشعور بالتعب.

- عدم وضوح الرؤية.

- الغثيان.

- الصداع.

الإسعافات الأولية عند هبوط ضغط الدم

هناك بعض الاسعافات التي يجب اتباعها فور التعرض لهبوط في ضغط الدم من بينها:

1- الاستلقاء

أثبتت نتائج بعض الدراسات، أن الاستلقاء يُساعد على رفع ضغط الدم، حيث يفضل الاستلقاء على سطح مستوي ورفع القدمين 90 درجة مئوية، وفي حالة المعاناة من الدوخة أيضًا فمن الأفضل الاستلقاء على أحد الجانبين.

اقرأ أيضًا: إليك أبرز 6 أوضاع للنوم وتأثيرها على الصحة.. أيهم تفضّل؟

2- شرب الماء

عادًة ما يساعد شرب كمية كبيرة من الماء عند هبوط ضغط الدم في زيادة حجم الدم ومن ثم رفع ضغط الدم، وبالتالي يفضل شرب كوب كبير من الماء كل 15 دقيقة لضبط ضغط الدم حتى يتم استشارة الطبيب المختص.

قد يهمك: حسام موافي يحذر: شرب الماء بهذه الطريقة قد يسبب الوفاة

3- تناول وجبة خفيفة

يمكن أن يساعد تناول وجبة خفيفة على رفع مستويات ضغط الدم، لذلك يفضل تناول وجبة خفيفة غنية بالملح، مثل رقائق البطاطس أو المكسرات، وتعتبر هذه الطريقة هي الأكثر شيوعًا لرفع معدل الضغط بشكل سريع.

قد يهمك أيضًا: تحميك من زيادة الوزن- 6 وجبات خفيفة يمكنك تناولها في الإجازة

4- تجنب الوقوف المفاجئ

قد يتسبب الوقوف المفاجيء في هبوط ضغط الدم بشكل مضاعف، لذلك يجب أن يحرص الأشخاص الذين يعانون من أي أعراض تشير لهبوط ضغط الدم على الوقوف ببطء من وضعية الجلوس أو الاستلقاء، وذلك للحد من أي مضاعفات صحية.

اقرأ أيضًا: الشعور بالدوار المفاجئ عند الوقوف- دليلك للتخلص منه