بموسم الامتحانات.. ضاعف قدرتك على الحفظ وسرّع مذاكرتك بهذه النصائح

كتب - محمد عماد

مع اقتراب موسم الامتحانات، يبحث الطلاب عن وسائل لتحسين ذاكرتهم ومضاعفة سرعة الحفظ. تقدم هذه النصائح الثمانية أدوات فعالة تُساعد على تعزيز كفاءة الدراسة وتسهيل الاحتفاظ بالمعلومات لفترة أطول.

وفي التقرير التالي، يستعرض موقع "الكونسلتو" عدة نصائح لمضاعفة قدرة الحفظ وتسريع المذاكرة من خلال هذه النصائح وفقًا لموقع "Times of india".

1. التكرار المتباعد: إتقان الحفظ على فترات

تعتمد تقنية التكرار المتباعد على مراجعة المعلومات على فترات زمنية متزايدة، مما يساعد العقل على تعزيز الذاكرة طويلة المدى، ويمكن استخدام تطبيقات مثل Anki لمراجعة المفاهيم قبل نسيانها، مما يضمن حفظها بكفاءة وسرعة.

اقرأ أيضًا.. الشتاء على الأبواب- 5 أطعمة لحماية طفلِك من الإنفلونزا والبرد

2. التجزئة: قسّم لتتذكر

قم بتقسيم كميات كبيرة من المعلومات إلى أجزاء صغيرة مترابطة، وتجميع الأرقام أو الكلمات المتشابهة يُسهل استيعاب المفاهيم المعقدة، ويُحسن من سرعة الحفظ وجودته.

3. الأجهزة المساعدة على التذكر: اختصر المفاهيم

تُعد الاختصارات والقوافي أدوات قوية لتذكر المعلومات، فعلى سبيل المثال، تُستخدم عبارة "ROY G. BIV" لتذكر ألوان قوس قزح، بينما تشير جملة "My Very Educated Mother Just Served Us Nine Pizzas" إلى الكواكب.

4. الخرائط الذهنية: التصور البصري

تربط الخرائط الذهنية المعلومات بصريًا من خلال إنشاء مخططات تضم كلمات مفتاحية وألوان وصور، فهذه التقنية تُساعد على تنظيم الأفكار وتعزيز الفهم، مما يُسرع عملية الحفظ خلال جلسات المراجعة.

5. طريقة الأماكن: اربط المعلومة بالمكان

تعمل طريقة "الأماكن" على ربط المعلومات بمواقع مألوفة في عقلك، مثل منزلك، ومن خلال تخيل هذه المواقع أثناء استذكار المعلومات، يصبح التذكر أسرع وأسهل.

6. تعليم الآخرين: طريقك لفهم أعمق

شرح المعلومات لشخص آخر، مثل زميل دراسة أو أحد أفراد الأسرة، يُساعد على تعزيز فهمك، ويُجبرك ذلك على إعادة صياغة الأفكار بطرق مبسطة، مما يُرسخ المعلومات بشكل أفضل في ذهنك.

7. النوم الجيد: وقود العقل

النوم الجيد ضروري لتقوية الذاكرة ومعالجة المعلومات، فاحرص على النوم من 7 إلى 9 ساعات يوميًا لتمنح عقلك فرصة لترسيخ ما تعلمته، مما يُسهل استرجاعه لاحقًا.

قد يهمك.. مع بدء الدراسة- 5 طرق للتعامل مع خوف طفلِك من الدرسة

8. التذكير النشط: اختبار الذات

اختبر نفسك بانتظام لاسترجاع المعلومات دون النظر إلى الملاحظات، فالتذكير النشط يُقوي المسارات العصبية ويُحسن من كفاءة الاحتفاظ بالمعلومات، مما يجعل عملية الحفظ أسرع وأكثر فعالية.