تعاني من خشونة الركبة؟- اصعد السلم بهذه الطريقة
خشونة الركبة
كتب - محمد أمين
خشونة الركبة هي حالة شائعة تحدث نتيجة تآكل الغضروف الذي يغطي نهايات العظام في مفصل الركبة، مما يؤدي إلى احتكاك العظام ببعضها البعض، وتُعد من أكثر أسباب ألم الركبة لدى الأشخاص عند المشي وخصوصًا صعود السلم.
لذا، يستعرض "الكونسلتو" في السطور التالية، الطريقة الآمنة لصعود الأشخاص الذين يعانون من خشونة الركبة للسلم.
اقرأ أيضًا: أعراضه مزعجة- إليك أسباب جفاف السائل الزلالي داخل الركبة "فيديوجرافيك"
أسباب خشونة الركبة
في هذا الصدد، قال الدكتور بهاء سعيد، استشاري طب وجراحة العظام، إن خشونة الركبة، تصيب كبار السن، وكذا الصغار، عند تعرضهم لعوامل معينة، مثل الإصابة أو العامل الوراثي.
ومن أشهر أسباب الإصابة بها أيضًا زيادة الوزن، وكذا ممارسة الرياضات العنيفة، والجلوس لفترات طويلة، وكذا الوقوف لفترات طويلة.
أعراض خشونة الركبة
وأوضح سعيد، أن أعراض الإصابة بخشونة الركبة، تتمثل في التالي:
- ألم في الركبة يزداد مع الحركة أو بعد الجلوس لفترة طويلة.
- تورم أو تيبُّس في المفصل.
- صوت طرقعة أو احتكاك عند تحريك الركبة.
- تقليل مدى الحركة وصعوبة القيام بأنشطة يومية.
الطريقة الآمنة لصعود السلم
وأوضح استشاري طب وجراحة العظام، أن صعود ونزول السلم لمريض خشونة الركبة، يتسبب في زيادة الأعراض، إلا أن الطريقة الآمنة لصعود السلم، هي صعود السلم على شكل 90 درجة، أي صعود درجتين من السلم مع بعض وليس الصعود درجة واحدة.
وأضاف أن السبب في هذا يرجع إلى أن التحميل في هذه الحالة، يكون على العضلات الخلفية، وليس على مفاصل الركبة، مما يؤدي إلى تقليل الشعور بألم الركبة، مع الحفاظ على ارتداء الأحذية الطبية، مشددًا على عدم ارتداء أحذية تحتوي على كعب عالي.
قد يهمك: تعاني من خشونة الركبة؟- 6 علاجات منزلية فعالية تساعدك
طرق علاج خشونة الركبة
وأشار الدكتور بهاء سعيد، إلى طرق علاج خشونة الركبة، التي تتمثل في:
- تغيير نمط الحياة، أي تخفيف الوزن وممارسة تمارين تقوية عضلات الرباعية الموجودة حول الركبة.
- العلاج الطبيعي، لتحسين مرونة المفصل وتقليل الألم.
- تناول الأدوية، مثل مسكنات الألم ومضادات الالتهاب غير الستيرويدية.
- حقن الكورتيزون لتخفيف الالتهاب.
- حقن حمض الهيالورونيك لتحسين تزييت المفصل.
- العلاج الجراحي إذا لزم الأمر، وهذا يُحدد وفقًا لفحص الطبيب المتابع للحالة، والجراحة تتمثل في تنظير المفصل، لإزالة الغضاريف التالفة أو تنظيف المفصل أو استبداله، وهذا يحدث عند الحالات المتقدمة من الخشونة.
فيديو قد يعجبك:
