اليوم العالمي للمسنين- 5 أطعمة ممنوع تناولها بعد سن الستين

كتب - محمد عماد:

في الأول من أكتوبر كل عام، يحتفل العالم باليوم العالمي للمسنين، للتوعية بالأمراض الشائعة مع تقدم العمر والإرشادات الواجب اتباعها للوقاية منها.

وهناك أطعمة يجب التوقف عند تناولها بعد بلوغ سن 60 عامًا، حفاظًا على صحة الجسم، يستعرضها "الكونسلتو" في التقرير التالي، وفقًا لموقع "Health direct".

اقرأ أيضًا: بعد الستين- 3 مكملات غذائية ضرورية لصحتك

أطعمة ممنوعة بعد الستين

1- الأطعمة السكرية

من الضروري أن يكون النظام الغذائي اليومي للأشخاص الذين تجاوزوا سن الستين خاليًا من الأطعمة السكرية، مثل الحلويات، لأنها تزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكري من النوع الثاني والسمنة.

وينطبق الأمر ذاته على المشروبات السكرية، مثل المشروبات الغازية والعصائر المعلبة.

قد يهمك: بعد سن الستين- تمارين رياضية لصحة قلبك

2- الأطعمة المملحة

يحظر على الأشخاص الأكثر من 60 عامًا تناول الأطعمة المملحة، مثل المخللات والوجبات السريعة ورقائق البطاطس، لأنها تتسبب في زيادة نسبة الصوديوم بالجسم، ومن ثم يرتفع ضغط الدم.

قد يهمك أيضًا: في الأسبوع- كم مرة يستطيع الرجل الجماع بعد الستين؟

3- اللحوم المصنعة

تشكل اللحوم المصنعة خطرًا كبيرًا على كبار السن، لأنها تتسبب في زيادة الكوليسترول الضار بالجسم وارتفاع ضغط الدم، وقد تعرضهم للإصابة بالسرطان، لاحتوائها على نسبة عالية من الدهون المشبعة والصوديوم والمواد الحافظة.

اقرأ أيضًا: بعد الستين- 7 علامات لارتفاع الكوليسترول

4- المقليات

يصبح الأشخاص الأكثر من 60 عامًا أكثر عرضة للإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية عند تناول الأطعمة المقلية، لاحتوائها على مستويات مرتفعة من الدهون المتحولة، التي تتسبب في ارتفاع الكوليسترول الضار بالدم.

قد يهمك: الأسبرين بعد الستين- جمال شعبان يحذر من مخاطره

5- الشوكولاتة الداكنة

تتميز الشوكولاتة الداكنة بقيمتها الغذائية العالية، ومع ذلك، ينبغي على كبار السن التقليل منها، لأنها تتسبب في زيادة ضربات القلب وارتفاع ضغط الدم، نظرًا لمحتواها العالي من الكافيين.

وينطبق الأمر ذاته على المشروبات المنبهة، مثل القهوة والشاي.

قد يهمك أيضًا: دواء جليمبيريد- دواعي الاستعمال والجرعة والآثار الجانبية