لمرتادي الجيم- احذروا التمرين على هذا الجهاز

كتبت - ياسمين الصاوي:

هناك جهاز موجود في جميع صالات الألعاب الرياضية، يستحسن الابتعاد عنه، حسبما ذكرت سيسيليا هاريس، مدربة اللياقة البدنية الشهيرة في لوسي مكلنبورغ.

اقرأ أيضًا: 5 أخطاء ترتكبها في صالات الجيم

وقالت هاريس: "قمت بتدريب العديد من الأشخاص لأكثر من 30 عامًا، ورغم تشجيعي لهم بتجربة المعدات المختلفة في الجيم، ولكن هناك جهازًا أوصي بتجنبه نهائيًا".

قد يهمك: 4 تمارين في الجيم قد تعرضك للإصابة.. احذرها

وأوضحت أن جهاز سميت هو ما تقصده، مشيرة إلى أنه يتكون من بار حديد مستقيم، يزوده الشخص بطارات ثقيلة، ثم يحمله على كتفيه وظهره، ليتحرك به إلى الأسفل، متخذًا وضعية القرفصاء، وفقًا لموقع "The Sun".

وكشفت أن هذا الجهاز يجبر الجسم على القيام بحركات غير طبيعية وخطيرة، بالإضافة إلى الضغط الكبير الذي يتعرض له الكتفين الظهر، بما في ذلك العمود الفقري، عند حمل البار، مما يزيد من خطر التعرض للإصابات.

قد يهمك أيضًا: كمال الأجسام.. 4 مخاطر تهدد مرتادي صالات الجيم

واختتمت هاريس حديثها بالإشارة إلى أن تمارين القرفضاء مفيدة لتقوية عضلات الساقين والمؤخرة والجذع، ولكن يفضل ممارستها دون رفع الأوزان الثقيلة على الكتفين والظهر.

اقرأ أيضًا: 4 تمارين لتقوية ساقيك