لعشاق المانجو- 3 فئات ممنوعة من تناولها على الريق

الكونسلتو

لا خلاف على القيمة الغذائية العالية للمانجو، ولكن يجب الحذر من تناولها على معدة فارغة عند المعاناة من بعض المشكلات الصحية، لأن أضرارها في هذه الحالة تفوق فوائدها.

يستعرض "الكونسلتو" في السطور التالية، الفئات الممنوعة من تناول المانجو على الريق، وفقًا لموقع "Food.NDTV".

اقرأ أيضًا: أكل المانجو قبل النوم- مفيد أم مضر؟

فئات ممنوعة من تناول المانجو على الريق

1- مرضى السكري

يوصي خبراء التغذية مرضى السكري بتناول المانجو مع وجبة غنية بالألياف الغذائية، لأن استهلاكها على معدة فارغة يؤدي إلى ارتفاع سكر الدم وزيادة مقاومة الإنسولين بالجسم.

2- مرضى القولون العصبي

يجب أن تكون وجبة الإفطار لمرضى القولون العصبي خالية تمامًا من المانجو، لأن تناولها على الريق يعرضهم للإصابة ببعض الاضطرابات الهضمية، مثل انتفاخ البطن والإسهال وتقلصات المعدة.

3- مرضى ارتجاع المريء

تعتبر الحموضة من الآثار الجانبية الناتجة عن تناول المانجو على معدة فارغة، لذلك ينبغي على مرضى ارتجاع المريء الابتعاد عنها صباحًا.

قد يهمك: خبير تغذية يحذر هؤلاء من تناول المانجو

بينما الأشخاص الأصحاء، تساعد المانجو على الريق على إمدادهم بالطاقة اللازم لأداء الأنشطة اليومية دون الشعور بالتعب، لاحتوائها على نسبة عالية من السكريات الطبيعية.

ومع ذلك، من الأفضل تناول المانجو قبل الطعام بمدة تتراوح بين 60 و120 دقيقة أو كوجبة خفيفة في منتصف اليوم، لضمان الحصول على فوائدها دون الإصابة بأي أضرار.

قد يهمك أيضًا: 5 أضرار يسببها الإفراط في المانجو.. كم ثمرة مسموح بتناولها يوميًا؟