ظاهرة النينو وارتفاع الحرارة- 10 نصائح للحفاظ على صحة جسمك

كتبت-ياسمين الصاوي:

كشفت هيئة الأرصاد الجوية، أن سبب ارتفاع درجات الحرارة في هذه الفترة ترجع إلى ما يسمى "ظاهرة النينو"، فما تفاصيلها وكيفية التعامل معها؟

تشير ظاهرة النينو إلى ارتفاع درجة حرارة سطح المحيط أو سطح البحر في وسط وشرق المحيط الهادئ الاستوائي.

تتكرر ظاهرة النينيو بشكل غير منتظم، أي من عامين إلى عقد، وتسبب ارتفاع حرارة الطقس بشدة، حسبما نشر موقع "Time Magazine".

وأكدت منظمة الصحة العالمية، على موقعها الرسمي، أن ظاهرة النينيو قد تتسبب في حدوث مجموعة كبيرة من المشكلات الصحية، مثل تفشي الأمراض وسوء التغذية والإجهاد الحراري وأمراض الجهاز التنفسي.

كيفية التعامل مع الطقس الحار

1- تناول مشروبات باردة ووجبات باردة خفيفة، مثل السلطات والفواكه.

2- ارتداء ملابس ذات ألوان فاتحة وفضفاضة مصنوعة من ألياف طبيعية مثل القطن.

3- البقاء بعيدًا عن الشمس قدر الإمكان.

4- إذا اضطر الشخص للخروج، فلا بد من وضع كريم واقي من الشمس وارتداء قبعة.

5- تجنب الخروج من المنزل بين الساعة 11 صباحًا و5 مساءً.

6- اخذ حمامًا باردًا مرتين يوميًا.

7- تقليل النشاط البدني والقيام بجميع الأعمال المنزلية في الصباح الباكر عندما يكون الجو باردًا.

8- تبريد المنزل عن طريق إغلاق النوافذ والستائر، وفتح النوافذ ليلاً للسماح بدخول الهواء البارد.

9- استخدام مكيف الهواء بالمنزل، وإذا لم يكن لدى الشخص مكيف هواء، فيمكن قضاء بعض الوقت في مكان بارد، مثل المكتبة أو مركز التسوق أو السينما.

10- التواصل مع الطبيب على الفور حال التعرض لأي مشكلة صحية مرتبطة بارتفاع الحرارة.