ما هي كمية السكر المسموحة في اليوم؟

يعتاد الكثير من الأشخاص على تناول كمية كبيرة من السكر يوميًا، مما يتسبب في ظهور بعض المضاعفات الصحية، خاصة عند الإصابة بأي أمراض مزمنة.

أوضحت نتائج بعض الدراسات أن الشخص السليم يمكنه تناول ما لا يزيد عن 25 جرام من السكر خلال اليوم دون التعرض لأي مضاعفات صحية على الجسم، وفقًا لـ"روسيا اليوم".

اقرأ أيضًا: للأصحاء ومرضى السكري.. تعرف على المعدل الطبيعي للسكر قبل الأكل وبعده

أكد بعض الأطباء أن السكر من المصادر السريعة في الحصول على الطاقة، لذلك يلجأ الأشخاص إلى تناول كميات كبيرة منه، ولكن الكثير منه يزيد من فرص التعرض للمضاعفات الصحية، مما يستوجب الابتعاد عنه تمامًا أو تناوله بكميات قليلة.

وعلى الرغم من تناول بعض الأشخاص لـ 5 أو 6 ملاعق صغيرة من السكر إلا أنه يفضل تقليل هذه الكمية وتناول القليل منه، وذلك لأن الكميات المفرطة تتسبب في ظهور بعض المشكلات الصحية مثل زيادة الوزن والإصابة بالسكري من النوع الثاني وأمراض القلب والأوعية الدموية.

قد يهمك: ماذا يحدث للجسم عند الإفراط في السكر؟

بالإضافة إلى ذلك يزيد تناول السكر بشكل مفرط من التهابات الجسم خاصة في البطانة الداخلية للأوعية الدموية مما يؤدي إلى تصلب الشرايين ومن ثم أمراض القلب المزمنة.

قد يهمك أيضًا: 7 نصائح للحفاظ على السكر "تحت السيطرة"