خبير يقدم روشتة ذهبية لعلاج القولون العصبي

كتبت-ياسمين الصاوي:

قال الدكتور سني باتيل، طبيب أمراض الباطنة في لندن، إن متلازمة القولون العصبي عادة ما تسبب الانتفاخ الشديد، بجانب التشنج المؤلم في البطن وما يصل إلى 15 مرة دخول المرحاض يوميًا.

وأضاف باتيل، أنه في الأيام التي يعاني الشخص فيها من نوبات القولون العصبي، تتأثر طاقته وتركيزه وعمله وأنشطته والقدرة على الالتزام، حسبما نشر موقع "The sun".

وتابع: "لا يوجد علاج لمتلازمة القولون العصبي، ولكن هناك أدوات للتحكم في الأعراض بشكل أفضل."

وقدم طبيب أمراض الباطنة مجموعة من النصائح الذهبية للسيطرة على أعراض القولون العصبي، وتشمل ما يلي:

1- الحصول على قسط كافٍ من النوم (من 6 إلى 8 ساعات في الليلة).

2- الاسترخاء قبل النوم قليلاً.

3-الحفاظ على ممارسة النشاط قدر الإمكان (15-30 دقيقة في اليوم).

4- الحرص على العلاج بالتنويم المغناطيسي بشكل منتظم للمساعدة في تعزيز الصحة العقلية.

5- تجنب الأطعمة المحفزة للقولون، مثل أي أطعمة حارة أو مقلية أو مصنعة أو مكررة أو كربوهيدرات مكررة أو حتى تناول الكثير من الكحول.

6- تجنب الملابس الضيقة التي قد تكون غير مريحة.

7- تناول النعناع للمساعدة في علاج الانتفاخ.

8- تناول الفواكه والخضروات ذات الألوان الزاهية.

9-إضافة مصادر البروبيوتيك والبريبايوتكس إلى النظام الغذائي لدعم صحة الأمعاء، مثل الشوفان والموز والخرشوف.

حذر الدكتور باتيل من العلاجات التي تسبب ضررًا أكثر مما تنفع، والتي يتم الترويج لها بأنها تساهم في التخلص من السموم.

وأكد، أن الاستغناء عن الألياف خوفًا من انتفاخ البطن، يمكن أن يؤدي في النهاية إلى قصور وضعف صحة الأمعاء، وبالتالي تنشل حلقة مفرغة من تفاقم متلازمة القولون العصبي.