ماذا يحدث للجسم عند النوم بعد الإفطار؟- أضرار قد تهددك
النوم
كتب - محمد أمين
يفضل العديد من الأشخاص النوم مباشرة بعد تناول وجبة الإفطار في رمضان، نظرًا للشعور بالخمول والإرهاق والنعاس الشديد بعد تناول الطعام، دون إدراك المخاطر الصحية المترتبة على ذلك الأمر.
يستعرض "الكونسلتو" في السطور التالية، أضرار الخلود للنوم بعد تناول وجبة الإفطار في رمضان.
أضرار النوم بعد الإفطار في رمضان
قال الدكتور محمد المنيسي، استشاري أمراض الباطنة والجهاز الهضمي، إن الخلود للنوم عقب تناول وجبة الإفطار مباشرة، دون أي فواصل من الوقت، يتسبب في أضرار هضمية جسيمة، وهي:
- حرقة في المعدة.
- ارتجاع في المرئ.
- حموضة.
- بطئ معدل حرق الدهون.
- زيادة الوزن.
ونصح المنيسي، بعدم الخلود للنوم بعد تناول وجبة الإفطار مباشرة لتجنب الحموضة، منوهًا أنه إذا حدثت، فعلى من تنتابه هذه أعراضها، أن يتناول الأدوية والفوار المضادة للحموضة، بشرط أن يستشير الطبيب المتخصص لوصف أفضل نوع يتماشى مع حالته الصحية.
اقرأ أيضًا: 3 أدوية سحرية لعلاج الحموضة- إليك أسعارها
كيفية تجنب حموضة المعدة
أوضحت الدكتورة مروة محمد، أخصئية التغذية العلاجية، ضرورة تجنب الخلود للنوم بعد الأكل لمدة ساعتين على الأقل، لكي يتمكن الجهاز الهضمي من هضم الطعام.
وقدمت أخصائية التغذية العلاجية، عدة نصائح عند الإقبال على الإفطار لتهيئة المعدة لدخول الطعام، لعدم حدوث أي صدمة بها، والتي تتمثل فيما يلي:
- شرب كوب من الماء الفاتر.
- تناول 1 إلى 3 تمرات.
- أداء صلاة المغرب لكي تتهيأ المعدة قبل تناول الطعام.
- الابتعاد عن تناول المسكنات.
- الابتعاد عن تناول المقليات.
- تناول الخبز المصنوع من الردة، وليس من الدقيق الأبيض.
- الابتعاد عن التدخين بعد الإفطار مباشرة.
- الابتعاد عن شرب القهوة والكافيين بعد الإفطار لعدم حدوث حموضة وحرقة في المعدة.
فيديو قد يعجبك:
