اكسر صيامك بهذا الطعام- حسام موافي يحذر من عزومات رمضان

حذر الدكتور حسام موافي، أستاذ الحالات الحرجة بكلية طب قصر العيني، من العزومات في شهر رمضان، مؤكدًا أنها تدفع الشخص إلى تناول كمية كبيرة من الأطعمة في وجبة الإفطار، التي غالبًا ما تكون مرتفعة السعرات الحرارية.

اقرأ أيضًا: 5 أشياء لا تتناولها على الريق في مائدة إفطار رمضان

وقال موافي خلال برنامجه "ربي زدني علمًا"، المذاع على قناة صدى البلد، إن هناك نظامًا غذائيًا صحيًا، ينصح باتباعه في شهر رمضان، لتجنب زيادة الوزن والاضطرابات الهضمية.

وأوصى أستاذ طب الحالات الحرجة بتناول في وجبة الإفطار "ربع رغيف خبز مع قطعة جبن وطماطم وكوب شاي بالحليب" أو الاكتفاء بكسر الصيام بالتمر والماء.

قد يهمك: فوائد كسر الصيام بالتمر

وأشار إلى أهمية أن تحتوي وجبة ما بعد التراويح على مصدر للكربوهيدرات، مثل الأرز، ومصدر للبروتين، مثل الدجاج أو اللحم الأحمر الخالي من الدهون أو الأسماك، ومصدر للألياف الغذائية، مثل الخضراوات.

بينما في وجبة السحور، شدد موافي على ضرورة تناول الزبادي مع ثمرتين من الخيار وكوب من الماء، لتجنب الشعور بالعطش خلال ساعات الصيام في اليوم التالي.

قد يهمك أيضًا: أطعمة ومشروبات تجنبها في السحور