تعاني من الخمول؟- حيلة بسيطة تجعلك أكثر يقظة

توصل فريق من العلماء إلى حيلة بسيطة يمكن اعتمادها أثناء النوم من أجل المساعدة على جعل الشخص أكثر يقظة في صباح اليوم التالي.

ووفقًا لموقع "روسيا اليوم"، قال العلماء إن ارتداء قناع العين أثناء النوم من شأنه تعزيز الشعور باليقظة في اليوم التالي، حيث أن حجب الضوء الناتج عن المصابيح أو الشمس يساعد في تجنب الشعور بالتعب.

اقرأ أيضًا: تشعر بالخمول؟- 5 أطعمة تشعرك بالنشاط والحيوية

وأجرى خبراء من جامعة كارديف سلسلتين من التجارب شملت 124 متطوعًا تتراوح أعمارهم بين 18 و35 عامًا، وطُلِب من 89 مشاركًا ارتداء أقنعة للعين أثناء النوم كل ليلة لمدة أسبوع، على أن يتام النوم بدونها خلال الأسبوع الثاني.

وأجريت التجارب خلال فصل الصيف، نظرًا لاشتباه فريق الدراسة في أن قناع العين سيكون أكثر فائدة عندما يكون الفجر مبكرًا.

وأظهرت النتائج أن المشاركين أظهروا يقظة بشكل كبر، ظهرت في أداء أفضل في التدريبات المعرفية، ووقت رد الفعل.