حسام موافي يكشف عن نظام غذائي يمنع الإصابة بالسكري وضغط الدم

كتبت- هدى عبد الناصر:

قال الدكتور حسام موافي، أستاذ الحالات الحرجة بكلية طب قصر العيني، إن اتباع نظام غذائي صحي مليء بالعناصر الغذائية أحد الأساليب الناجحة في السيطرة على الأمراض.

وأوضح موافي خلال استضافته ببرنامج "تحت الشمس"، المذاع على قناة الشمس، أن اتباع أحد الأنظمة الغذائية يحمي من فرص الإصابة بالأمراض وبشكل خاص السكري واضطراب ضغط الدم، حيث يفضل تقسيم الوجبات وتناول خمس وجبات في اليوم الواحد.

أضاف موافي، أن الوجبة الأولى تتم في تمام الساعة الخامسة من خلال تناول ساندوتش جبنة مع الشاي بالحليب، وبعد الظهر يتم تناول أي ثمرة فكهة مثل الموز والتفاح، وخلال الساعة الثالثة يتم تناول البروتين فقط سواء اللحوم أو الدجاج، بينما الساعة السابعة يتم تناول الوجبة الأساسية التي غالبًا ما تكون مكونة من الأرز والخضار بدون أي بروتين، ويتم تناول الوجبة الأخيرة في الساعة التاسعة عن طريق تناول الزبادي بالعسل.

أكد موافي أن هذا النظام مشبع بدرجة كبيرة حيث يشمل حوالي 1000 سعر حراري فقط ولا يشعر الشخص بالجوع نهائيًا، وبالتالي عدم الإصابة بالسكري واضطراب ضغط الدم.

اقرأ أيضًا: حسام موافي يكشف عن مرض يعاني منه ثلث المصريين

قد يهمك: حسام موافي يحذر: انخفاض ضغط الدم يكشف عن مرض خطير