بعد تناول الفسيخ- دليلك لتنظيف الجسم من السموم

كتبت - أمنية قلاوون:

بعد تناول الأسماك المملحة، من المحتمل أن يكون الجسم محملًا ببعض المواد الضارة، مثل السموم والبكتيريا والأملاح، إذا لم يتم التخلص منها، يصبح الشخص عرضة لعدد من الأضرار.

في السطور التالية، يستعرض "الكونسلتو" كيفية تنظيف الجسم من السموم بعد تناول الفسيخ، وفقًا لموقع "Healthline".

اقرأ أيضًا: في شم النسيم- كيف تنفذ نفسك من تسمم الفسيخ؟

طرق تنظيف الجسم من السموم

شرب الماء

يلعب الماء دورًا كبيرًا في تنظيف مجرى الدم من السموم والأملاح، عن طريق تحفيز الكلى على طردها خارج الجسم مع السوائل الزائدة عبر البول، لذلك يجب الاهتمام بشرب كمية وفيرة منه بعد تناول الأسماك المملحة.

قد يهمك: بعد الإفطار على الرنجة- كيف تتجنب العطش في صيام اليوم التالي؟

احتساء الشاي الأخضر

من المشروبات الفعالة في تنقية الجسم من السموم، ويرجع السبب إلى احتوائه على نسبة عالية من مضادات الأكسدة، التي تساعد على مكافحة الشوارد الحرة، فضلًا عن قدرته الكبيرة على تحسين عملية الهضم.

وإذا كان هناك ما يمنع من شرب الشاي الأخضر، يمكن استبداله بالقهوة.

قد يهمك أيضًا: لاعتبارات مرضية.. 3 فئات ممنوعة من تناول الشاي الأخضر

تناول الأطعمة الغنية بالبروبيوتيك

تساعد مادة البروبيوتيك في الحفاظ على التوازن البكتيري في الأمعاء وتنظيف القولون من الفضلات، تتواجد بصورة طبيعية في العديد من الأطعمة، مثل الزبادي والبصل والشوفان والخرشوف.

التحلية بالموز

ينصح بتناول الموز بعد الأطعمة الغنية بالأملاح، بما في ذلك الفسيخ والرنجة، لاحتوائه على معدن البوتاسيوم، الذي يساعد على تخليص الجسم من الصوديوم والسوائل الزائدة.

وهناك أطعمة أخرى غنية بالبوتاسيوم، مثل البطاطس وقرع العسل والسبانخ.

اقرأ أيضًا: شم النسيم في رمضان- ماذا تشرب بعد تناول الأسماك المملحة؟

ممارسة الرياضة

من الضروري ممارسة التمارين الرياضية، مثل المشي السريع والجري، بعد تناول الأسماك المملحة، لأنها تحفز الجسم على طرد السموم، من خلال عملية التعرق.

علاوة على ذلك، تساعد الرياضة أيضًا على تحسين تدفق الدم المحمل بالأكسجين إلى الأعضاء الحيوية المسئولة عن تنظيف الجسم من السموم، مثل الكلى والكبد.