طقس ظاهرة الاخدود.. أطعمة مفيدة للتدفئة وللوقاية من نزلات البرد

كتبت- حسناء الشيمي:

أعلنت الهيئة العامة للأرصاد الجوية أنه مع استمرار متابعة حركة المنخفض الجوي وما يصاحبه من حالة عدم الاستقرار في الأحوال الجوية على مناطق متفرقة من البلاد، يستمر تكاثر السحب الرعدية الممطرة على الإسكندرية وسواحل شمال الدلتا ومناطق من السواحل الشرقية، ويطلق على هذه الظاهرة ظاهرة الأخدود.

ووفق ما جاء في البيان الصادر عن الهيئة فمن المتوقع أن تتقدم السحب الممطرة للداخل مع تقدم الوقت لتشمل مناطق متفرقة من الدلتا والوجه البحري والقاهرة الكبرى ومدن القناة وسيناء ومناطق من شمال الصعيد، يصاحبها سقوط أمطار متفاوتة الشدة تزداد حدتها على بعض المناطق.​

"الكونسلتو" يقدم في السطور التالية أبرز الأطعمة التي يفضل تناولها أثناء سقوط المطر وبرودة الطقس.

- شوربة العدس

العدس الأصفر من أفضل الأطعمة التي يمكن تناولها أثناء برودة الطقس وتساقط الأمطار، إذ يعد من البروتينات النباتية التي يحتاج تكسيره لطاقة من الجسم، وهذه الطاقة تساعد الجسم على التدفئة، كما أن شوربة العدس من أكثر أنواع الشوربات المفيدة لاحتوائها على العناصر الغذائية المتكاملة من بروتينات، ومضادات أكسدة، وكربوهيدرات معقدة، وكلها عناصر مفيدة لتقوية المناعة.

• مشروب الكاكاو

مشروب الكاكاو الدافئ من المشروبات المفيدة والتي تساعد على مد الجسم بالطاقة اللازمة له والتي تساعده على التدفئة، فضلا عن غناه بالألياف ومضادات الأكسدة التي تساعد على تعزيز قوة جهاز المناعة

- مشروب الحمص

الحمص مشروب رائع يفضل تناوله مع برودة الطقس وتساقط الأمطار إذ يحتوي على العديد من العناصر الغذائية المتعددة وأبرزها البروتين النباتي والكربوهيدرات المعقدة والتي تعد من أهم العناصر التي تساعد على إنتاج الطاقة اللازمة للجسم وبالتالي تساعد على التدفئة، فضلا عن احتوائه على الألياف الغذائية، ومضادات الأكسدة التي تحمي من نزلات البرد والإنفلونزا.

• الأسماك الدهنية

الأسماك الدهنية مثل السلمون والماكريل من الأطعمة التي تحتوي على دهون صحية وبالتالي سعراتها الحرارية تكون مرتفعة فتساعد على التدفئة، إذ تعد مصدر ممتاز لأحماض أوميجا 3 الدهنية المفيدة بشكل خاص للدورة الدموية، لأنه يعزز إطلاق أكسيد النيتريك الذي يوسع الأوعية الدموية، ويزيد من تدفق الدم، ويساعد على التدفئة، ورفع درجة حرارة الجسم.

• القرفة

القرفة اختيار رائع في الطقس البارد إذ تساعد على التدفئة عن طريق زيادة تدفق الدم، وتنشيط الدورة الدموية في الجسم، سواء عن طريق تناولها كمشروب أو إضافتها للأطعمة كنوع من التوابل.