علاج انتفاخ البطن.. 5 مكملات غذائية قد تساعدك على التخلص منه

انتفاخ البطن، من مشاكل الجهاز الهضمي المزعجة التي تنتج عن العادات الغذائية الخاطئة، مثل الإفراط في الأطعمة الدسمة، وقد يكون عرضًا مصاحبًا لبعض الأمراض، مثل متلازمة القولون العصبي.

اقرأ أيضًا: انتفاخ البطن.. إليك أسبابه وطرق علاجه منزليًا

ولحسن الحظ أن انتفاخ البطن بمختلف أسبابه، يمكن التخلص منه عن طريق تناول بعض المكملات الغذائية تحت إشراف الطبيب المختص، حسبما ذكر موقع "روسيا اليوم".

قد يهمك: أصوات معدتك تشعرك بالإحراج؟.. 10 طرق فعالة للتخلص منها

مكملات غذائية لعلاج انتفاخ البطن

البروبيوتيك

قد يكون انتفاخ البطن ناتجًا عن حدوث خلل في التوازن البكتيري في الأمعاء، ولإصلاحه، ينصح بإمداد الجسم بمادة البروبيوتيك، إما عن طريق تناول الأطعمة الغنية بها، مثل الزبادي والمخللات، أو تلقي جرعات من أقراصها المكملة المتوفرة في الصيدليات.

قد يهمك أيضًا: 6 أطعمة تحافظ على توازن الميكروبيوم في الأمعاء

الجلوتامين

هو حمض أميني موجود في جميع أنحاء الجسم، ولكنه يتواجد في الأمعاء بنسبة 30%، وتكمن أهميته في أنه يساهم في الحفاظ على:

- سلامة الخلايا المبطنة للأمعاء الدقيقة.

- تماسك الوصلات المعوية، بحيث لا تنتقل جزيئات الطعام الكبيرة غير المهضومة من الأمعاء الدقيقة إلى الدم.

للاطلاع على أبرز الأدوية الفعالة في علاج الإمساك والانتفاخ اضغط هنا.

ومع ذلك، يجب قراءة النشرة الدوائية المرفقة مع مكمل الجلوتامين -الذي يأتي على شكل مسحوق- لمعرفة الجرعة المناسبة منه وعدد مرات الحصول عليه على مدار اليوم وأفضل وقت لتناوله.

اقرأ أيضًا: تعاني من الإمساك؟.. 5 مكملات غذائية قد تشفيك منه

الزنجبيل

يلعب الزنجبيل -كعشب أو مكمل الغذائي- دورًا كبيرًا في تسهيل عملية الهضم وتحسين حركة الأمعاء وتهدئة المعدة وتخفيف الانتفاخ، نظرًا لاحتوائه على أكثر من 400 مركب كيميائي حيوي.

قد يهمك: علاج الانتفاخ بالأعشاب.. 7 مشروبات طبيعية تخلّصك من غازات المعدة

قشور السيليوم

من المكملات الغذائية الفعالة في علاج الإمساك، وما يصاحبه من أعراض، ولا سيما انتفاخ البطن، حيث يحتوي على ألياف قابلة للذوبان في الماء، تتحول أثناء عملية الهضم لمادة هلامية، تزيد حجم البراز وتسهل حركته عبر الأمعاء، حتى يتم التخلص منه عبر فتحة الشرج.

قد يهمك أيضًا ملين طبيعي.. إليك الحد المسموح به من الألياف لعلاج الإمساك

زيت النعناع

توصي هيئة الخدمات الصحية الوطنية البريطانية NHS، بتناول زيت النعناع عند الإصابة بالانتفاخ، لأنه يساعد على استرخاء عضلات جدار الأمعاء، مما يسمح للطعام بالمرور بسهولة.

ولضمان تحسين عملية الهضم بالاعتماد على مكملات زيت النعناع، يفضل الحصول عليها قبل ساعة من تناول كل وجبة.

اقرأ أيضًا: 6 مكملات عشبية يحظر تناولها دون استشارة الطبيب