النعاس بعد الأكل.. طبيب يوضح سبب الشعور به وكيفية التخلص منه
النعاس بعد الأكل
على الرغم من أن الطعام يمد الجسم بالطاقة والحيوية، إلا بعض الأشخاص يشعرون بالتعب والخمول والنعاس بعد تناول الوجبات، فما السبب وراء ذلك؟
للتعرف على مزيد من المعلومات عن الأدوية المختلفة، زوروا موسوعة الكونسلتو للأدوية.
أسباب النعاس بعد الأكل
قال الدكتور بافل بارانوف، أخصائي الغدد الصماء، إن المخ يفرز مادة تسمى الأوركسين، مسئولة عن التحكم في النشاط واليقظة والشهية والانفعالات، وفقًا لموقع "روسيا اليوم".
اقرأ أيضًا: اعتدت على ذلك؟.. إليك ما يحدث لجسمك عند النوم بعد تناول الطعام
وأضاف بارانوف أن الإفراط في تناول الكربوهيدرات قد يثبط من فعالية هذه المادة، إذ يجعلها غير قادرة على القيام بوظائفها الحيوية، مما يؤدي إلى انخفاض طاقة الجسم والشعور بالرغبة في النوم.
كيفية التخلص من النعاس بعد الأكل
ولتقليل الشعور بالنعاس بعد الأكل، أوصى أخصائي الغدد الصماء، بعدم تناول كمية كبيرة من الكربوهيدرات في الوجبة الواحدة، بل يراعى توزيعها على مدار اليوم، مع ضرورة أن تكون نسبتها متوزانة مع باقي العناصر الغذائية، مثل الدهون، للحفاظ على مستويات السكر بالدم.
فيديو قد يعجبك:
