عادات خاطئة تسبب ألم عرق النسا.. متى يجب زيارة الطبيب؟

كتب - كريم حسن:

ينتج ألم عرق النسا عن تهيج أو التهاب أو الضغط على العصب الوركي الموجود أسفل الظهر، والذي يعد العصب الأطول في الجسم، حيث يبدأ من نهاية الحبل الشوكي عند منطقة الحوض، وحتى كفي القدمين.

يوضح "الكونسلتو" في السطور التالية، أبرز العادات الخاطئة التي تسبب ألم عرق النسا، وفقًا لما ذكره موقعا "Clevelandclinic"، و"Webmd".

ما هو عرق النسا؟

يتكون عرق النسا من خمسة جذور عصبية، اثنان من منطقة أسفل الظهر يسميان بالعمود الفقري القطني، وثلاثة من الجزء الأخير من العمود الفقري ويعرفوا بالعجز، وتتجمع تلك الجذور الخمسة معًا لتشكل العصب الوركي الأيمن والأيسر على جانبي الجسم.

ويستخدم مصطلح "عرق النسا" بشكل شائع لوصف أي ألم ينشأ في أسفل الظهر، وينتشر إلى منطقة أسفل الساق، والذي يحدث بسبب إصابة العصب نتيجة تهيج أو التهاب أو الانضغاط.

اقرأ أيضًا: عرق النسا الكاذب.. إليك أسباب وأعراض متلازمة الكمثرى وطرق علاجها

عادات خاطئة قد تسبب ألم عرق النسا

هناك مجموعة من العادات الخاطئة التي تجعل الشخص أكثر عرضة للإصابة بألم عرق النسا، وتشمل:

1- التدخين

يمكن للنيكوتين الموجود في التبغ أن يؤدي إلى تلف نسيج العمود الفقري، ويضعف العظام، ويسرع من تآكل الأقراص الفقرية، وهو ما يسبب الضغط على العصب الوركي، والشعور بالألم في تلك المنطقة.

2- قلة الحركة

يؤدي اتباع أسلوب حياة غير نشط، يتضمن الجلوس لفترات طويلة من الوقت، وعدم ممارسة الرياضة، إلى ززيادة خطر الإصابة بعرق النسا، لغياب الحركة التي من شأنها المساعد في الحفاظ على صحة العضلات ومرونتها.

3- الوضعيات الخاطئة لتمارين القوة

حتى إذا كان الشخص يتمتع بلياقة بدنية، فلا يزال من الممكن تعرضه لألم عرق النسا حال عدم اتباع الوضعيات الصحيحة لممارسة التمارين بوضعيات مناسبة أثناء رفع الأثقال أو تمارين القوة الأخرى.

4- السمنة وزيادة الوزن

الوزن الموجود في مقدمة الجسم يسبب زيادة الحمل على العمود الفقري المسؤول عن رفعه، وكلما زاد ذلك الوزن، يزداد الحمل والضغط على عضلات وفقرات الظهر، وهو ما يمكن أن يؤدي إلى إجهاد الظهر والشعور بالألم في تلك المنطقة والمناطق المحيطة كالعصب الوركي "عرق النسا".

قد يهمك: أيمن البدراوي يحذر من السمنة: أضرارها خطيرة وتهدد النساء بالسرطان

عوامل أخرى تزيد من فرص الإصابة بعرق النسا

- التعرض لإصابات سابقة في منطقة أسفل الظهر أو العمود الفقري.

- تقدم العمر، حيث يحدث تآكل طبيعي لأنسجة العظام والأقراص الموجودة في العمود الفقري.

- مرض السكري، الذي يزيد من فرص تلف الأعصاب، ما يزيد من خطر الإصابة بعرق النسا.

- هشاشة العظام، والتهاب المفاصل، ما يمكن أن يتسبب في تلف العمود الفقري ويعرض الأعصاب لخطر الإصابة.

قد يهمك أيضًا: 6 أسباب مختلفة لآلام الساقين.. إليك طرق علاجها (صور)

متى يجب استشارة الطبيب المختص؟

ينبغي استشارة الطبيب المختص للحصول على العناية الطبية الفورية، في الحالات الآتية:

- المعاناة من ألم شديد وحاد في الساق يستمر لأكثر من بضع ساعات.

- خدر أو ضعف عضلي في الساق محل الألم.

- فقدان السيطرة على الأمعاء أو المثانة، وهو ما قد يحدث بسبب حالة تسمى متلازمة ذيل الفرس، والتي تؤثر على حزم الأعصاب في نهاية الحبل الشوكي.

- الشعور بألم مفاجئ وشديد في تلك المنطقة إثر التعرض لحادث مروري أو بعض الصدمات الأخرى، وينصح بالتوجه للطبيب المختص لفحص الحالة، حتى إذا لم تكن طارئة.