5 علامات تدل على أنك تتناول المزيد من السكريات (صور)

1- زيادة الوزن

تحتوي السكريات على سعرات حرارية مرتفعة، حيث يحتوي كل 7 ملاعق من السكر التي تعادل 100 جرامات، على 387 سعرات حرارية، وهو كمية مرتفعة للغاية خاصًة حينما تكون بمفردها، غير السعرات الحرارية الموجودة في الزبدة والقشطة وغيرها من المضافات للحلوى.

ويؤدي تناول الكمية المرتفعة من السكريات، إلى زيادة مستويات الجلوكوز في الدم عن الطبيعي، ويخزن على هيئة الجليكوجين في العضلات والكبد، وعندما تزداد مستويات الجليكوجين في الجسم، فإنه يتحول إلى دهون ثلاثية.