الصداع الرياضي.. إليك أسبابه وأعراضه وطرق الوقاية منه
الصداع الرياضي
كتبت - ندى سامي:
يشعر بعض الأشخاص بالصداع أثناء ممارسة التمارين الرياضية أو بعد الانتهاء منها، وهي حالة مرضية يطلق عليها اسم "الصداع الرياضي"، وغالبًا ما يختفي بعد مرور بضع دقائق من الشعور به، وقد يستمر مع بعض الحالات لمدة يومين أو أكثر.
"الكونسلتو" يستعرض في التقرير التالي، أنواع الصداع الرياضي وأسبابه وأعراضه وطرق الوقاية منه، وفقًا لموقع "Mayo clinic".
أنواع الصداع الرياضي
هناك نوعان من الصداع الرياضي، أحدهما بسيط ويمكن علاجه والوقاية منه بسهولة، والآخر خطير ويستدعي التوجه إلى الطبيب المختص.
الصداع الرياضي الأساسي
صداع مفاجئ يتعرض له الشخص أثناء ممارسة التمارين الرياضية الشاقة أو بعدها، ولم يتوصل الأطباء بعد إلى أسباب الإصابة به، ولكنهم يرجحون أن توسع الأوعية الدموية داخل الجمجمة وزيادة تدفق الدم فيها أثناء أداء التمارين هو السبب وراء الشعور بآلام الرأس المزعجة، والتي يصاحبها بعض الأعراض الأخرى، ومنها:
- آلام شديدة في جانبي الرأس.
- غالبًا ما يكون نابضًا.
- تنميل في الرأس.
- يختفي بعد مرور بضعة دقائق أو ساعتين على الأكثر.
اقرأ أيضًا: لماذا نشعر بالصداع بعد المجهود البدني؟
الصداع الرياضي الثانوي
أخطر أنواع الصداع الرياضي، ويستدعي من المريض التوجه إلى الطبيب المختص، نتيجة تعدد المشكلات الصحية المتسببة في الإصابة بهذه الحالة المرضية، وأبرزها:
- نزيف الدماغ.
- سرطان الدماغ.
- تشوهات في الأوعية الدموية الواصلة للدماغ.
- انسداد تدفق السائل النخاعي.
- التهاب الجيوب الأنفية المزمن.
- عيوب خلقية في الدماغ أو العنق أو العمود الفقري تؤثر على تدفق الدم.
وتستمر أعراض الصداع الرياضي الثانوي من يوم لعدة أيام، ثم تختفي وتعاود الظهور مجددًا، ومن بينها:
- الغثيان.
- القيء.
- الرؤية المزدوجة.
- تصلب الرقبة.
- الدوخة.
- فقدان الوعي.
قد يهمك: دون مسكنات وأدوية.. 6 أطعمة لعلاج الصداع
طرق الوقاية من الصداع الرياضي
- ممارسة التمارين الرياضية في طقس معتدل، لأن نوبات الصداع تزداد فرص الإصابة بها، نتيجة ارتفاع الحرارة والرطوبة.
- شرب كميات وفيرة من المياه، والاهتمام بتناول الأطعمة الغنية بها، للحفاظ على ترطيب الجسم وحمايته من الجفاف.
- الاهتمام بأداء تمارين الإحماء قبل ممارسة الرياضات الثقيلة، لتهيئة الجسم جيدًا.
- التوقف عن ممارسة التمارين الرياضية عند الشعور بآلام الرأس.
فيديو قد يعجبك:
